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陈强：“师父，腹式呼吸我自己回去会勤加练习，现在您赶紧教我练练投篮吧！这样我比赛时候就可以大发神威了！”张一牟哈哈大笑：“小强，技艺的提高可急不得，不是我现在教你一下怎么投篮，你的投篮就能提高的。能不能投中与你的呼吸，身体状态，防守人的防守强度，你自己的心理状态等等很多方面都息息相关，你现在在篮球场上10投10中，到了比赛可能会10投不中，这种经历你有没有过？”
陈强顿时感同身受，一阵狂点头：“嗯，嗯，是啊，是啊，我有时候练投篮，还挺准的，投十个能进七八个，可到了比赛，投十个也就进两三个！”
张一牟：“嗯，投篮的动作，其实只是一个结果，从前面运球、调整呼吸、起跳哪一步出现了问题，你的投篮都会受到影响。”
陈强：“我去！一个简单的投篮里原来有那么多学问！”
张一牟：“我们武家讲究筑基，所谓筑基就是把大量的时间都用到修练基础上，这么做的好处就是当你最基础的东西都修炼好后，在基础之上建立的东西自然而然就会有好的结果。”
张一牟：“投篮在这里只是果，而因才是我要教你修炼的，修炼好因，自然会有好的结果。万事切记不可急躁，你想要真正的提高你的篮球水平，一定要记住这一点！”
陈强听完已经有点迷糊了。
陈强：“好，师父，徒弟知道了。”
张一牟：“你先练习呼吸，争取能在主动状态下可以自如的运用腹式呼吸。至于被动的腹式呼吸，那就需要你长年累月的把这种呼吸方式当成习惯，慢慢融入到你的生活中。两周后还是这个点，我在这检验你的修练成果，我相信两周时间你是能做到的。”
陈强：“是！师父！”
……
宿舍里......
“吸....呼….吸…呼.....” 陈强盘腿坐在床上，闭着双眼在试着用腹式呼吸。
“强哥！你这干嘛呢？打坐当和尚了啊？啊哈哈哈哈” 阿杰一进宿舍，看到陈强在床上打坐。
“我去！你吓我一跳！诶，小杰，你平时是怎么呼吸的？” 陈强问道。
阿杰：“怎么呼吸？！能怎么呼吸，就正常喘气呗！”
“来来来，你呼吸一下，让我摸摸你的肚子。” 陈强说着一下从床上窜了下来，轻轻摸着阿杰的肚子。“来，吸气，呼气。”
阿杰吓了一跳：“大哥，你这干嘛呢，摸我肚子干嘛！”
陈强：“你小子别问那么多，深呼吸！”
“哦.......” 阿杰深深地吸了一口气，然后慢慢呼了出来......
陈强：“原来是真的！阿杰你就是在用腹部呼吸，你呼吸的时候肚子会变得很大！”
阿杰：“啊？是吗，我一直就这么呼吸啊，还有不这样呼吸的？？”
陈强：“我就不这样呼吸，你看我呼吸时候肚子基本不会变化。”
阿杰：“额….能喘气不就完了，动不动的有啥用。”
陈强：“你不懂！算了，我不跟你说了。我接着练腹式呼吸。”
阿杰一脸莫名其妙的看着陈强窜回到床上打坐，心里想强哥今天这又是犯什么病了.......
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