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所谓单个体验，就是一个障碍一个障碍的练习通过，这个难度比连起来跑，那是要小不少。四班在阎生的带领下，也找了一个障碍跑道体验起来。丁伟一开始就遇到了问题。按理说跨越三步桩和深坑并不难，最宽2米的距离，就是立定跳远也要超过很多。可丁伟对深坑却有莫名的恐惧，愣是不敢跨越。一方面他总感觉从三步桩到深坑之间的步子捣不过来，跑不顺畅；一方面他没自信自己能跳过深坑，总感觉一跳就会掉进去。班里其他人一个接一个的完成了障碍，唯独丁伟还在深坑前犹犹豫豫，徘徊不前。阎生一眼看出来，丁伟不敢跨，心理问题远大于技术问题，只能另找时间解决。于是在班里其他人都完成后，没有再让丁伟练习，直接把大家带到了矮墙。这个比较简单，每个人都是一次完成，王文武和王军还尝试了一下脚蹬式跨越。虽然每个人都能完成，但动作质量是千差万别，王文武、王军能够把脚蹬式跨跃完成得相当漂亮；陈海默、吴军、康加凯、余强、谢江水虽然没能完成脚蹬式，但常规动作完成也是干净利索；伊建、伍柘、李亮能按照动作要领完成通过；丁伟整个动作相当黏糊，顶多能算按相似的动作完成了通过。第三个障碍，高低台和单板，这个也都通过顺利，看来只要做到小心谨慎，这个障碍的确不难。独木桥，这个真是看着容易做着难，由于桥面相当窄，还没有脚底宽，上去后脚必须要斜着站，以增加接触面积，这使完成向前的三大步充满挑战，班里多数人都无法做到三步跃下时头在桥前；同时，由于桥面窄，会使上去的人不自觉地启动自我保护机制，虽然在桥下想着要三步过桥，但一上去就变成了小碎步过桥，不过这种可以很容易做到下桥时头在桥前，反而算完成了通过，余强就是使用这类动作的典型代表。高墙掌握动作要领，通过并不难，因为它其实并不高，关键是第二遍返回时是否有体力翻跃，对丁伟等体能困难户来说，是个问题。沙坑和返回时的独木桥通过都比较简单，有难度的是上单板，那个上手挂腿的动作，必须要足够的腰腹力量作为支撑，不然即使动作要领再熟练也是白搭。
通过单板，高低台，钻过矮墙小洞，全程就只剩最后一个有难度的障碍了——通过深坑。大伙一个接一个的进入深坑，可这是下坑容易上坑难啊，丁伟下去后就尝试了好几次都还没能上去，而且随着不断尝试对体能的消耗，他感觉上坑好像越来越困难了。丁伟正在郁闷，突然听坑上有人说，那边冯斌也下坑上不来了、李冬好像也困在里面了，这下多了好几个难兄难弟。
教导员游凡笑嘻嘻地到每个坑前看了一下困在下面的人说：“快点加油上来啊，马上要到开饭时间了，我们可没时间等你们，要再不上来，就只好在下面待着，晚上睡觉都在里面了。”坑里的学员也是急了，拼命做着尝试。“啊！”李冬也不知道那来了一股狠劲，一声惨叫，从坑里爬了出来；这边丁伟也在阎生的指导下，从坑角更好用力的位置爬了出来，在这个节骨眼上，大家也不管什么方法、要领了，只要能出坑，就是好招。只剩冯斌一人还没上来，游凡走过他在的坑前，“冯斌，咋回事？我们要走了。”冯斌也来了脾气，“不上去了，今天我就在这里睡。”“别开玩笑，快上来啊。”旁边八班的学员不干了，趴在坑边，伸手下去抓住冯斌就开始往上拽，“我们不可能把你落在这！”说话间，四、五个八班的学员合力把冯斌拉了上来，游凡在一旁看着大家对冯斌的帮助没有说话。远处的丁伟对这一幕很是不解，那么多人帮他，这可以吗？
“好，今天体验就到这里。六班长，整队带回，准备开饭。”随着冯斌上坑，学员们听到了教导员的“特赦令”，丁伟也不再去细想他的不解，因为“带回”可以解决一切问题……
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