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霜华躺在地上感觉着自己大小腿上的肌肉在一阵一阵的酸疼，这种强度的训练，他再也不想来一次了，躺到午饭时间，白偌早就已经离去，一行人零零散散的爬起来几个，步伐蹒跚的挪向食堂，如若不及时的补充体力，下午的力量训练根本就坚持不下来。一班的这些人在食堂就如同狼入羊群一般，每个人都有着不同以往的饭量，愣是把在食堂的其他少年们看的目瞪口呆，好家伙，生产队的牛都不敢这么吃。
他们将近吃光了为两个班级准备的饭菜，这让食堂大厨不禁头疼万分，万一不够吃的，他再去哪里准备啊。
一班的每个人吃饱了心满意足的坐在食堂，谁也没有回宿舍，因为回去也休息不了多一会，走回去以他们的速度又要好久，果然，没一会，白偌带着未刷洗的饭盒来到食堂，示意他们去格斗场集合等着自己。
于是，学院路上一道靓丽的风景线又出现了，全班51个人每个人都是一瘸一拐的，还有两三个勾肩搭背互相搀扶的，总之是丑态百出。
等得51个人全部集合完毕时，白偌早就已经等候多时，巡视一圈确认全部到齐以后，就正式开启了他们下午的灾难之旅。
“对于你们上午的表现，总得来说我还是比较满意，今天下午是上肢力量增强训练，这并不会比上午轻松很多，有人想退缩吗！？”
“没有~！”激昂振奋的回答一如既往的干脆，白偌满意的看着，连她自己也不知道的是，她的嘴角居然带着一丝微笑。
激昂的心态归心态，下午的训练更是把他们不当孩子来训，男生上肢肌肉各处都要练到，统一使用20斤的码锤，所谓码锤就是一种两头是铁质，手持中间的简单器械，多用于单处力量提升。而女生虽然不用全上肢都练到，但是手臂的力量举绝对是她们的弱项。
正是有人欢喜有人愁，女生们不仅要担心力量跟不跟的上训练，还要注意着不要让肌肉过大，绝大部分女生可不喜欢当金刚芭比。而有人欢喜呢，就是那鹤立鸡群的竹墨林了，他的身高是整个班级最高的一个，而且是绝对性领先，此时他的脸上没有一丝的不情愿和忧郁，甚至都要咧开嘴笑了，这种训练简直就是为他量身定制，那神采飞扬的样子真是不要太嘚瑟，如果他知道后面柔韧训练时白偌亲自为他加练，那他现在想来也不会这么开心了。
言归正传，力量组男生女生分为两组，男生在一边要每人一个码锤听从白偌的教导，按正确的方式锻炼，以免伤到自己，而且所有练完以后，白偌还专门为个别同学开了小灶打拳击。女生那边则是由白偌请来的另一位女老师带领她们，那老师水灵水灵的眼睛，身材细佻，脸型是典型的瓜子脸，一对马尾辫垂在后面，与白偌的严厉恰然相反，是一个温文尔雅的老师。“我叫言雨，是你们白老师的好友，今后一个月咱们女生组这边将由我全权代理，你们要按照我说的要求来哦，不要想着偷懒，我严厉起来也是很可怕的”这话从长相甜美，声音温和的言雨口中说出，是那么的不符，不过这些都不重要了，因为白偌那边训练已经开始了！
每个男生手里都握着两个码锤，白偌认真的在示范着正确动作和讲解，所有的男生都在聚精会神的听着，这对于他们来说也是很重要的知识，先不说动作不规范伤到了自己，试问那个男生想一身肥肉，而不是一身精健的肌肉呢？
白偌做了12组关于不同上肢肌肉的示范，随后说道“开始吧，每组间隔不得超过1分钟，每样6组，练完后原地待命”
男生们随后就吭哧吭哧的举了起来，要不说竹墨林就是有着优势，那20斤的码锤在他宽大的手掌里就像拿着一瓶水一样，非常轻松的做着标准的动作，当然了，并不是所有人像他一样，小个子艾克斯，风轻等明显要吃力的多了，对于这种完全靠力量完成的动作，大多部分孩子还是不在行的。
不过因为组间有休息，和力竭时可以互相帮忙托着的原因，下午的训练明显要比上午好多了。女生那边也非常吃力，不过好在言雨将间隔调整到最高一分半，总体也算都可以达标完成。
两小时后…“呼，累死我了，我感觉明天睡醒了全身应该没有一处不疼的了”霜华的室友拉拉站在霜华弈星身边说道。
“确实啊，今天全身都进行了高强度训练，明天肯定会酸疼的，不过今天也算突破极限了，等酸痛过去以后，我们的身体素质肯定会有很大的提升才对”霜华点点头然后分析道。
“我不管你们了，我要赶紧吃完饭回去好好睡一觉，我现在看到码锤胳膊就发抖。”拉拉有些害怕的说道。说完他又是扶着墙一步一步的挪了出去，只不过现在扶着墙的手也没有办法拽力了，速度比乌龟也快不了多少了。
“霜华，我们一起去吃饭吧”弈星温和的说道，脸上看不到因训练肢体酸疼留下来的痛楚。“你先去吧弈星，白偌老师一会还要带我打一会拳击。”霜华无奈的说道。弈星叹息道“哎，好吧，那我先去吃饭回去休息了，明天不知道还有啥折磨人的训练，你加油！”随后，弈星紧随拉拉的脚步也走了。
女生那边也结束今天下午的训练，状态要比男生好太多了，或许也是考虑到女生不过于依赖力量的原因，言雨对于女生组抓的并不紧，只要完成目标数就可以了。
白偌只留了竹墨林，霜华，风轻三人，其实本想留艾克斯的，但是艾克斯坚持咬定自己不需要近身搏斗，白偌也只好放弃了，霜华等人只觉得艾克斯是一个神秘不可测的同学，他们一直都好奇于艾克斯的实力，只不过一直没有机会见识。
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