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“不是，我为什么真的来了啊？！”施博目瞪口呆的看着眼前的标准运动场，他今天迷迷糊糊的一早就踏入了图书馆，在昨天看书的位置随手拿了本书就坐了下来，开始日常...诶？他依稀记得好像今天有什么约定来着。放空了一段时间，就打算将念头往后扔的施博瞧见了旁边站着一个人，抬头“啊..又是这张让人心动的脸..”好看少年歪着头看着施博“准备好了吗？”施博迟疑了一下，然后“准备什么？”
紧接着就到了开头的一幕，施博只见眼前的少年已经开始做拉伸，动来动去的，明明只是最普通的拉伸动作，他也还是觉得高深莫测“任凌的动作是不是什么武功秘籍啊..”因此他一时没敢动或者模仿“要是我模仿错了会不会首次修炼失败什么的..或者偷师被灭口啊..啊这可怕可怕。”
似乎察觉到身后的眼镜仔呆呆的站在原地啥都没做，任凌回头看着他“想什么呢，我这就是平常体育课拉伸的那种动作，你记得多少就做吧，不会的就看着我然后照着做。”一语道破某人心里的修仙梦，眼镜仔幽怨的开始拉伸。
早上六点钟的运动场基本没有人，应该说是没有学生，就只有孤零零两个大男孩在左右横跳，前后移动，上下..“这样练不会变成秃子吧？”施博拉伸完之后突然认真的提问了一下“就想问问你的训练是不是100次深蹲，100次俯卧撑，100次仰卧撑，10千米的长跑”问完他还哲学的推了推眼镜。
任凌抿了抿嘴唇，轻轻瞥了他一眼“来，跟我的节奏开始跑。”说完就蹬腿开始慢跑，施博摇摇晃晃的跟上，一开始还有模有样，可是没掌握呼吸节奏的他，没跑完一个圈就开始大喘气，速度减慢，施博此时此刻只觉得脚步轻浮，气息急促。
“我不行了，呼呼。”施博来了个急停，结果更晕了。
“两步一吸，两步一呼，或者三步，鼻吸嘴呼。眼视前方，不要左看右看。跑步腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌。摆臂时要前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。最后，保持抬头挺胸。”任凌的声音由远传到近，他跑到施博的身边，摆正了他微蹲，身体前倾的动作，然后轻拍了一下他的背“你可以的，慢慢找到自己的节奏。”
不得不说，施博刚才其实打算就这么放弃，然后回图书馆继续看书，跑步什么的太折磨人了啊，直到听到任凌的提示和鼓励之后，唤醒了他一直以来都被那些混混打压，欺负，却没有任何反抗的能力，试过但是被暴打，回到家都只敢和家里人说是因为摔倒了。昨天瞥混混的那种眼神又出现了，施博深吸一口气，慢慢开始踏步跑，两个人一前一后的，前面的人呼吸沉稳，动作标准，后面的人呼吸略急促，动作不太标准，但很明显他在进步，为了自己能不弱小而努力着。
“咕噜咕噜”施博正在疯狂的将嘴凑到饮水机的出水口，以他的意思是用杯子不足以填满他，只有源源不断的出水口才能..
“这只是第一天的第一阶段，喝完水休息一下，我们开始下一阶段”任凌慢斯条理的一小口一小口啜着水。
“我怎么有点觉得这好听的声音开始有点像撒旦的低语了，要命啊！”施博心理戏又来了，但是嘴上还是止不住调皮“啊这，所以真的是秃头计划吗？！”
“不是。”
“那就好。”
过了半个小时...
“好个屁啊，我宁愿是秃头计划！”换了个场地之后，施博心里不禁怒吼。休息完之后，他就跟着任凌去了学校一个废弃的运动设施场所，场所里面有一个人为搭建的拳击场“这是我昨晚搞的，有点小简陋”听完任凌这么说，施博仔细打量着这个临时违规建筑，一个六边形的大场地，每个角上面都有一根黑色的软柱子，每一根软柱之间都有一层黑网围着，违规建筑上方还有一盏亮瞎眼的灯。
“所以我们是在这个场地里面做俯卧撑或者广播体操之类的吗？”这是还没知道事实的博博。
“我现在退出来得及吗？”这是知晓事实后的施博。
“磕”这是任凌把“逃生出口”锁住的声音。
“砰砰”这是某人心脏疯狂跳动的声音“不会是来真的吧，不会真的那么凶吧..”
任凌指示施博站在拳击场中间，两人都举起双手，碰拳状贴在一起，只见任凌的声音突然从好听清澈变得有点冷冷的“接下来，我是认真的。学习，你才能崛起。”说完这一句无厘头的话之后他就分开了贴在一起的拳头，往后退了几步，退到了场地边缘。
施博很迷茫啊，所以他到底应该干啥，这个教练不行啊，我要退钱！！
任凌朝着施博点了点头，接着弯腰蹬腿一闪身。
施博看到了一个影子，然后..
“呕！”
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