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“我就说了，在这方面我就是一个小白，什么都不懂，什么也不会。”尹一看着杜牧说道：“要不你给我介绍一个入门级的训练方法，我先熟悉熟悉。”尹一看着离去的众人也有点不好意思，英雄他从来都没想过要当，只是能有保护自己想保护的人的能力而已。“这样啊？”杜牧挠了挠头，思索着：“你的体质跟我们普通人的还不一样。我也只是一个学员，还真不好给你介绍合适你的训练方法。”杜牧有些为难的看着尹一，接着说道：“这样吧，你先在跑步机上热个身，等王凯老师来了，再制定比较符合你的训练方法。”
“这样也行。”
杜牧将尹一带到跑步机跟前，练功房内的跑步机与尹一映像中的完全不一样，跑步履带宽而厚实，开启前在两只手腕头部上各带一个软质手环和头带，开启后正前方弹出一个二十寸大小的虚拟屏幕，人体的心跳曲线，心跳次数，脑电波等参数全部显示在屏幕上。
“这个很简单，开启后先慢慢走动，履带会根据你的各类参数指标调节速度。如果中途想停下来，慢慢放慢速度，就可以停下来。”杜牧简单介绍着跑步机的使用方法，然后点击开启。
“行，我知道了，你也去训练吧，麻烦你这么长时间，挺不好意思的。”尹一客气的说道。
“跟我还这么客气。”杜牧轻拍了一下尹一的手臂，便离开做自己的训练项目去了。
尹一站在履带上慢慢走动，履带也开始慢慢转动，随着尹一的速度加快，履带速度同样也在加快。
“1米／秒”
“5米／秒”
“8米／秒”
“10米／秒”
最后尹一的跑动速度保持在10米／秒，心跳由原来的五十六升到一百，接着慢慢升到一百五，呼吸也慢慢变的急促起来。
慢慢尹一感觉都腿部肌肉传来的酸乏感，大颗大颗的汗滴顺着脸颊流了下来，虚拟屏幕上的距离也在快速的跳动着，半个小时后，心率上升至200，距离也接近了十公里。
“不行了，要停下吗？”尹一急促的呼吸着，心里默默说着。
“不！不能放弃，还没到极限。”尹一心中给自己打着气：“坚持，一定要坚持。我现在的水平只是普通人的水平，还差很远。”
不在关心屏幕上的公里数，机械式的迈动着双腿。
不知跑了多久，整件练功服已经被汗水完全打湿，豆大的汗珠一颗接一颗顺着额头脸颊滴落下来。
“50公里，平均时速9米／秒。”杜牧再次来到尹一跟前时，惊呆了，连续保持同一速度跑了一个多小时，50多公里的距离。这是有多大的耐力才能做到，敬佩之情油然而生。
可看向虚拟屏幕上身体体征参数是，着实把杜牧吓了一跳，心率已经飙升至250次／分钟。脑电波也高于正常值的一倍以上。
“停下，快停下！”杜牧急忙道：“你这样会练废的。”
“不要停下，慢慢降低速度，保持8米／秒的速度，调整呼吸，保持呼吸频率，一吸两吐，重心前移。”
王凯不知什么时候也出现在了跑步机跟前，看着跑步机上的尹一，脸上挂着一丝惊喜一丝担忧，惊喜于尹一能主动刻苦训练，而且还有如此强的耐力，担忧着尹一没有很好的热身就进行如此强度的训练，害怕他的身体出现意外。。
“王，王凯老师，他心率都已经250了，在跑会出现心率衰竭，留下后遗症的。”杜牧看向王凯一脸着急的说道。
“不会，他体质特殊，相反立刻停下，肌肉因瞬间放松而导致拉伤，肌肉细胞很有可能会因此而产生不可逆的损伤，对他异变体质会有很大影响。”
听到王凯的话，尹一慢慢降低速度，保持在8米/秒，腿部的沉重感也慢慢缓解了一些。
王凯看了看时间接着说道
“保持这个速度半个小时。”
慢慢的尹一的跑步机跟前再次被学员围拢起来。
“好，现在慢慢将速度降低至5米／秒，持续半个小时。”王凯低头看着时间说道。
时间慢慢过去，尹一的汗几乎就没停过，严重的脱水让他嘴唇干裂，脸色发白。
“王凯老师，尹一可能流汗太多，出现脱水现象了。”杜牧看着尹一的状态，担心的说道。
“我发现了，你去取点温开水来。”王凯命令道。
“嗯！”
“现在降到3米／秒。”
速度已经降至快走的节奏，杜牧将温开水递给尹一，尹一一饮而尽，煞白的脸色慢慢的也恢复了正常，呼吸在快走的节奏中也慢慢调整了过来，速度的降低反而让尹一感觉小腿肌肉异常的沉重酸痛。
“好了，大家都散了，吃饭去吧。”速度降下来后，王凯对着围观的学员们说道，说着也准备离开。
尹一的呼吸心率也都恢复的正常值，就那么一步步快走着。
“王凯老师，我怎么办，我也没吃饭呢。”看到离去的人群，特别是听到王凯说的吃饭去的时候，瞬间也有了饿的感觉。
“你？”王凯呵呵笑了一声，接着说道：“再快走10公里，否则肌肉细胞调节不过来，留下后遗症，你的异化体质可是会受到影响的。”
“别啊，我也很饿啊！”
对着王凯的背影尹一高声说道：“我还有事找你呢，你别走啊。”
“我等会儿也有事跟你说，不着急，等我吃饱了在说。”王凯的声音远远传来，身影却早已不见。
整个练功房只剩下尹一一个人，孤独的在跑步机上走着，原本“咔叽，咣当”的机械撞击声也没有了，偌大的练功房只有尹一一个人，快走的脚步声此时也听的异常清晰。
“有，有人吗？”一阵敲击玻璃门的声音传来，接着一个女声传来。
“青姐，青姐，我在这！”
来的人正是李青，寻着尹一的声音走进来，看到孤独的他正一个人在跑步机上快走着。
“走了，吃饭去，装模作样的训练，不知道的人还以为你多刻苦呢。”
李青看起来比早上的心情好了很多，最起码知道跟尹一开玩笑了，这让尹一异常开心。
尹一呵呵一笑没在跟李青争论，看到李青从李婉的事情中走出来，他由衷的感到高兴。
“别走了，吃饭去吧！”李青催促道。
“你先去吃，王凯老师布置的任务还没完成。”尹一一脸委屈。
“王老师就让你在这散步？”李青不可思议的看着尹一，尹一不可否认的耸耸肩，没在说话。
“你吃什么，我给你带过来。”
“不用，王凯老师一会儿会给我带。”尹一转头微微轻笑：“你快去吃吧，不用管我！”
“那，我走了！”李青转身准备走时，尹一突然开口道：
“房子的事我还没来得及问王凯老师，有结果了我第一时间给你说！”
“房子就不用找了，姐姐住院需要不少钱，我……”
“你还回去住？”尹一打断李青的话，激动的差点从跑步机上跳下来，走动的频率乱了不少。
“钱你不用操心，我有办法。”
“我不回去，慕主任让我去她家住，说她一人住挺寂寞的，让我去陪她。”李青微笑的看着尹一：“慕千雪主任家就在附近，你不用担心。”
“慕千雪吗?”尹一面露微笑，心中感激：“帮我谢谢她！”
李青呵呵一笑：“还用你说。”说着便离开了练功房。
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