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黄诚：自我介绍一下我叫黄诚是你们的区队长，下面我念到名字的出列；张乐、王蕾蕾、孙杰、张娇、成伟......我不管你们有什么背景，出于什么母的来到警院；在我这儿我希望你们给我记住低调二字，我旁边的这位是你们的体能教官胡佳。胡佳：接下来的课由我来给你们上。我主要负责管理你们请销假、内务等一系列婆婆妈妈的事情。来到这的第一堂课都得立正挨训。下面我宣布，把你们的私人物品上交，然后换上作训服到操场集合，时间是五分钟。快：王蕾蕾：咱们的苦日子开始了，大家准备好接招吧。胡佳：很好，起码知道守时。为了奖励一下你们，左转弯；跑步走。希望你们记住我下面所说的每一句话，贪生怕死莫走此路，升官发财莫进此门。黄诚：在你们跑步的同时，我给大家说一下军训期间的操课作息表。早上05：40分起床，然后五公里跑步，06：00—06：15为内务整理时间，这其中包括你们叠被子和个人洗漱时间。06：15—06：25为早餐时间。06：25—06-50为餐后休息时间。06:50-08:50为军姿训练时间。08：50—08：55为第一次训练休息时间。09：00—10：30分为队列训练时间。10：30-12:00为器械训练时间。12：10—12：20为午饭时间，吃完午饭休息一小时。然后下午的主要训练就是跑步热身然后拉伸你们的韧带为后面的课程打好基础。时间是14：00—15；00跑步，15:00—18：05留给你们拉韧带。18：05—18：10分为你们洗漱时间。18：15—18：30为你们的晚饭时间。吃完晚饭休息10分钟，然后开始队列训练也就是18：50—22：00。22：10为你们洗漱就寝时间。22；20熄灯。胡佳：为什么要让你们站军姿，因为当你们走上警察这个圣神的职业的时候你们肯定是要和罪犯打交道的，如果你们不能从气势上压倒他们，他们很快就能让你付出代价。军姿说白了就是练你们的精、气、神，一个警察的精气神。张乐：这简直就是魔头啊，太狠了。王蕾蕾：你就少说几句吧，你想让我们大家挨罚啊。黄诚：是谁在队列丽说话，请自觉的承认。王蕾蕾、张乐：报告，是我们。黄诚：不错，还知道犯了错误勇于承担；这是一个做人的素质也是一名作为人民警察必须要具备的品质。王蕾蕾：谢谢区队长夸奖。黄诚；不用感谢我，由于我的学生做人的品质以及担当在他们身上体现得淋漓尽致。所以我要奖励你们。奖励什么呢，很简单我给你们得奖品就是体能全家桶套餐，这个套餐总共有十个项目，分别是器械、鸭子步、俯卧撑、单杠、双杠、仰卧起坐、5公里、十公里、端腹、卧推、战绳。百度搜索 侦探王蕾蕾 天涯 或 侦探王蕾蕾 天涯在线书库 即可找到本书最新章节.