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高阶冥想法前言：冥想法，有其重大的缺陷，也是其一直未能普及的原因，就是速度太慢，消耗大量时间才能得到一定效果。就速度而言，远不如“精神力修炼法（百度百科）”。但是，冥想对于精神力的净化、升华是“精神力修炼法”无法做到的。下面介绍既能净化精神力，又具备较高速度的高阶冥想法。
门槛：高阶冥想法，作为高于冥想的方法，自然对冥想的水平要求很高，至少要达到能够冥想，并一次最少不低于10分钟的水平。
机缘：当人处于发烧状态时，对于身体的感觉最低，同时大脑会处于一种较为模糊的状态，但冥想水平达到一定程度的人，依然能保持清醒。而在这个时候，恰恰是一个人最接近自身精神的时刻。当外在难以感觉，意识不足以分心，也就是传说中的“忘我”状态。
动作：身体可以任意放置，无论什么姿势都可以，但前提是不能让身体用力，也不能让身体有任何压迫、刺痛等感觉。可以一条腿曲起，另一条平放，双手置于腿上，坐于地上，身体靠墙。也不能让身体有明显的冷热感觉。
境界：外在的一切皆可察觉，但内在的一切皆为虚无。（你可以听到外面的声音，但你不能说话，你可以感觉到外面的事物，却感觉不到自己。）
精神：去感受自己的呼吸，不要想象能量从头顶灌入，那不现实，也不要想象能量通过呼吸传到大脑，那会使大脑产生压迫感。去想象能量通过耳朵传到大脑，每一次呼吸，都有一股能量从耳朵进入，传到大脑。大脑产生一股放松感，似乎一股冰凉的力量从大脑内部爆发开来，使得整个大脑清爽、纯净、放松。
本篇章总结：
冥想，并非坐在一个地方才能冥想，也不一定需要闭上眼睛。冥想，是一种境界，而不是一种方式。
学习打坐
首先来学习打坐。如果是从小开始冥想的话，打坐并不是件很难的事情，但是对于大人好像就……
双腿交叉坐在垫子上(垫子要有10cm那么厚吧)，左脚后跟尽量贴近身体，抬右脚放在左小腿上，(如果可能放在大腿上)。你可以左右**换放。目标是有一天你的右脚放在左大腿上的时候，你的左脚还可以放在右腿上，那就ok了。(如果痛的话，不要硬来，慢慢自然会好。) 手放的方法可以随便，不过常用的是双手合十，或者打手印(如果你知道一些的话)。要不就那么放着也不错。
也许你可以戴个特别的饰物，然后做一些特别的动作(比如先祈祷什么)。你可以自己赋予这些动作和饰物宗教意义(比如精灵或者什么都可以)。你也可以薰香，或放音乐，但最后要让音乐消失，否则只会影响你以后的成果。不要太复杂。简单的仪式可以让你容易进入状态。
那么，开始制定你的冥想方案。我们需要规律的练习。最好每个星期有1天完全用来静修。(我是说最好，没时间也没关系。) 在那一天，起码要做4次冥想，每次半个钟头。(如果你能整天做当然更好) 在间隔的时间里做些简单的工作，比如打扫或者读与冥想有关的书。做什么都要全神贯注。食物最好事先准备，简单一点就可以，清淡一点。(整天吃沙拉还可以帮助减肥。)不要吃或喝刺激性的东西。如果还需要其他东西，最好事先准备好，找东西只会让人烦躁。 你可以自己静修，也可以和志同道合的人一起。不过有个规矩是:除了同伴，不要到处张扬这些事情。
如果你觉得坐半个小时很痛苦，可以慢慢延长时间。有时候，你可以特意测一下，在你觉得舒服的时候自由延长冥想时间，完事以后再看表，你很可能发现过去的时间比你感觉到的要多得多! 当然，每个人都不一样，也许时间刚好。
在你每次做完冥想后，尽量保持那种愉悦，客观的心情。最开始它可能一会儿就消失了，以后会逐渐延长。如果你在生命的每个时刻都保持这样的状态，你就是得道高人了。
你可以随时随地做简单的练习。体会你每一刻的情绪，动作，告诉自己自己在做什么。 你也可以排除杂念仔细聆听风声……随你喜欢。
虽然这个问题我只写了短短几行，但这正式这节课最重要的一部分:随时冥想，随时修行，生命可以是一条进修的长河。这次课是个小小的总结，
没有特别的内容。如果你已经入门，会发现其中有一些内容非常重要。如果还没有入门，而是渴求另一种奇迹的话。我说的就全部是糟柏了。
冥想的核心就是放松，排除一切外在干扰，专注于自我内在意识，与内在连接，而内在即一切，故而，随着冥想的推移、频率的提升，会有许多神奇的事情发生！
本篇章完。
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