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就在大家想会有什么蛇虫鼠蚁下来的时候，突然听到有流水的声音，水声越来越向，水越来越多，自己看了一下水都没过了他们的胸，这个时候他们才知道，这个教练，刚刚是火烤，这会又是水煮，真把他们当成菜了。水冰凉刺骨，就在这时突然几个特别大的冰块从井口放到水里，本来冰凉的水更加寒冷刺骨，怪不得让他们脱了上衣，井口的金刚说到，小家伙们，刚刚让你们暖和暖和你们觉得太热了，这会我让你们凉快凉快，几个人冻的直打哆嗦，慕灵都有点脸色苍白，就这样几个人抱成一团相互取暖，进口的金刚把这看到眼里掉头觉得，这几个小家伙还是有点团结意识的，就这样几个人在水里泡了一个小时，等出来的时候，一个一个冻的都说不了话，本来几个人以为可以休息一下结果金刚说到“全副武装五公里越野跑开始”
几个人瞬间觉得进入了地狱了，其实金刚让他们跑步是因为刚从冰水里出来，如果不运动，他们以后的身体有可能就直接废了，几个人哆嗦的扛着东西开始越野五公里。
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