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太阳之精，太阴之华，二气交融，化生万物。古人善采咽者，久久皆仙。其法秘密，世人莫知。即有知音，苦无坚志，且无恒心，是为虚负，居诸而成之者少也。凡行内炼者，自初功始，至于成功，以至终身，勿论闲忙，勿及外事。
若采咽之功，苟无间断，则仙道不难于成。其所以采咽者，盖取阴阳精华，益我神智，俾凝滞渐消，清灵自长，万病不生，良有大益。
其法:日取于朔，谓与月初之交，其气方新，堪取日精。月取于望，谓金水盈满，其气正旺，堪取月华。设朔望日遇有阴雨或值不暇，则取初二、初三、十六、十七，犹可凝神补取。
若过此六日，则日昃月亏，虚而不足取也。朔取日精，宜寅卯时，高处默对，调匀鼻息，细吸光华，合满一口，闭息凝神，细细咽下，以意送之，至于中宫，是为一咽。
如此七咽，静守片时，然后起行，任从酬应，毫无妨碍。望取月华，亦准前法，于戌亥时，采吞七咽。
此乃天地自然之利，惟有恒心者，乃能享用之;亦惟有信心者，乃能取用之。此为法中之一部大功，切勿忽误也。
————《易筋经》呼吸吐纳法门，共有十个分篇
敖霖：“译曰，佛祖大意，谓登正果者，其初基有二:一曰清虚，一曰脱换。
能清虚则无障，能脱换则无碍。
无碍无障，始可入定出定矣。
知乎此，则进道有其基矣。所云清虚者，洗髓是也;脱换者，易筋是也！”
前世敖霖在回忆，全篇的《易筋经》，很多都有晦涩难懂之处，如今踏上真正的修行，确实融汇贯通。
敖霖依照内心熟悉无比的口诀，开始运转妖力吐纳修炼，一共十势易筋经，《韦陀献降魔杵》，《掌拖天门》，《摘星换斗》，《倒拽九牛尾》，《出爪亮翅》，《九鬼拔马刀》，《三盘落地》，《青龙探爪》，《卧虎扑食》
般刺密谛经曰:此篇言易筋以炼膜为先，炼膜以炼气为主
然此膜人多不识，不可为脂膜之膜，乃筋膜之膜也。
脂膜，腔中物也。筋膜，骨外物也。筋则联络肢骸，膜则包贴骸骨。
筋与膜较，膜软于筋;肉与膜较，膜劲于肉。
膜居肉之内，骨之外。包骨衬肉之物也。其状若此，行此功者，必使气串于膜间，护其骨，壮其筋，合为一体，乃曰全功。
人身之经络也。骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无经非络，联络周身，通行血脉
从筋骨中由内而外，易筋发燧，在末法时代就有奇效，在这个修真世界练到大成境界将会怎样。
易筋经更佳贴近于大道自然 ，乃是万金油的辅助功法，吸收灵气，温养经脉，由内而外一点点的质的变化。
敖霖在自己的洞府内闭关修炼易筋经这部内功法门 ，吞服灵果，口含灵玉，磅礴灵气入体，在一点点的，引导进经脉洗涤肉身，多余的则吸收进体内本命蛟珠储存起来。
月色生起，在照常练了几个时辰的易筋经后，自身觉得自身经脉畅通无比，身体轻盈，运转妖力更是畅通无阻，由于是从出生开始就修炼，一直身契合度极高几乎为本能。
不用，刻意修炼，自身的呼吸也是本能的按照易筋的呼吸方式进行吐纳，虽然速度没有自己修炼时快，每次吸收增长的妖力相当少，可却胜在持久连绵不绝！
修炼罢易筋经，敖霖起身提起两刃三尖刀，走出洞府，依照鹿皮书籍上的技法，练习兵器。
敖霖前世练过棍棒，对于手里的三尖两刃刀这种长兵器而言，则是殊途同归，
三尖两刃刀，砍，斩，刺，锁，拍，劈、搅、冲、扎、撩、点、崩、摔、缠、绕、拨、拦
运转妖力附在三尖两刃刀上 ，对着一块巨石怒削而下，坚硬的巨石如豆腐被整齐的削出一个平面来！”
敖霖身穿皮甲，持刀而立，颇有大将风范。
敖霖：“哎呀，相对于逼格来讲，还是顶着一个蛟龙更像妖怪。”
蛟头人身 ，健壮的身躯，右臂上纹身一般的鳞片花纹，黑色狰狞蛟龙头，手持一杆两刃三尖刀——坡相二十八宿里的角木蛟！
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