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白骏说道：“五禽戏共五形，分别为虎形、鹿形、熊形、猿形、鸟形。其中，虎形主要是式猛，以移动攻击的迅疾为主要特征，其声势较为浩大，练至大成境界，会出现一头模糊的虎状气息包裹住身体，速度和攻击的提升更为明显。”“五禽戏的每一形都是可以强化全身的，所以其实这是非常厉害的一门身法，你不要以为身法只是提高速度的特殊驭术，实际上能短时间提高自身肉身能力上限的，都可以称之为身法。比如说，你学习了一门剑法，你通过驭器施展出来，或者你通过飞行驭器使得自己飞起来或者速度提升，这都属于借助外物提升自身，不属于身法。而你通过驭术直接作用于自身，比如说你使用强化身法强化了手臂，你之前击不碎的巨石瞬间被你击碎，或者你通过驭术作用于脚部，从而瞬间提升了自己的速度，这属于身法。你明白身法的本质了吗？”
洪冽雪似懂非懂的点了点头：“我明白的，师父。”
白骏继续说道：“记住本质，身法是作用于自身的驭术。”
洪冽雪应道：“好的，师父。”
“学习虎形的话，最好是观摩一下虎类的习性，它们的移动和攻击，这对于领悟虎形有很大的帮助。不过现在也不方便去寻找虎类驭兽，我先教你怎么使用虎形提高自身速度。”
“虎形是有段口诀的，你要记住：‘四肢距地，前三掷，却二掷，长引腰，侧脚仰天，即返距行，前、却各七过也。’这段口诀是总领性的，以此为基础施展虎形。纵使千变万化，也万变不离其宗。”
“心中默念口诀，将驭气通过脚部特定经络释放出来，便可以提高你的速度，我把这些经络告诉你，你自己可以先行试一试。”白骏对洪冽雪如此说道。
“好的，师父。”洪冽雪答道。
白骏便对洪冽雪说道：“足下穴位众多，人们只识涌泉，对其他穴位则知之甚少，比如太冲，太白等，我们可以驱动驭气冲出这些穴位，来达到强化自身速度的目的。你自己掌握一下，看能不能找到感觉。”
洪冽雪闻言，便开始驱动着驭气向双脚涌去，同时白骏不断对他说道：“冲击拇趾和第二趾骨交界之处，太冲！冲击拇趾下部大骨外侧第一跖趾关节后下方，太白！冲击涌泉穴！”
洪冽雪依言冲击这六处穴位，逐渐的他的脚底出现了绿色光芒，而这时他体内的驭气也逐渐平淡下来，不再向六个穴位涌去。
白骏继续对他说道：“接下来，你按照我之前和你说的，心中默念口诀，驱动驭气冲击穴位，然后跑向山脚再跑回来。”
洪冽雪闻言，便闭上眼睛，心中默念口诀，并驱动驭气向双脚冲去。片刻后，他的双脚被绿色驭气包裹，他睁开眼睛，身形一动，如同一道绿色闪电一般，向五里之外的山脚冲去。
白骏看着化成一道绿光迅速远去的洪冽雪，嘴中自言自语道：“速度比修炼虎形之前提高了大约三成……”
就在白骏自言自语的过程中，那道绿光逐渐的消失，随后又快速的出现，依稀可见一道模糊的人影，转眼间便到了白骏身前，身影立刻清晰起来。
白骏看着眼前笑嘻嘻的洪冽雪，笑了笑，说道：“嗯，速度提升还是很多的。”
闻言，洪冽雪表情立刻变换，问道：“师父，我的速度提升了多少？”
白骏看着洪冽雪那希冀的眼神，心里微微一叹：“也没多少，大约三成吧。”
洪冽雪脸上笑开了花，对白骏说道：“师父，我的速度提高了这么多啊。”
白骏立刻打击到：“你不要高兴，你的速度提升的并不算快，还需要多加练习虎形。这附近方圆百里的任何动静我都能感应到，你自己练习即可。”
洪冽雪听到前半句话，垂头丧气的说道：“好的，师父。”然而在听到后半句话时，瞬间喜笑颜开，继续驱动驭气冲了出去。
白骏看着迅速远去的洪冽雪，嘴角缓慢露出一丝笑容，随即转头看向仍在修炼中的秦萱，自言自语道：“估计秦萱这一两天内也要突破了，还是挺快的。”
而处于修炼状态中的秦萱，对外界的一切都毫不知情，她审视着自己体内的驭气，越来越多的驭气连接在一起，驭气的连接速度也越来越快，这使得她的心情很激动，她觉得，自己很快就要修炼到驭者境后期了，脸上也洋溢着笑容。
白骏看着处于修炼状态中，但却慢慢微笑起来的秦萱，眉头微微的皱了起来 ，他曾经不止一次的对洪冽雪和秦萱说道：“修炼切忌操之过急，否则易走火入魔。”但是没想到，有洪冽雪的教训在先，以秦萱的心态，还即将落入此境地。
秦萱正处于喜悦的情绪当中，但是心中突然涌出一段思绪，这股思绪使得她立刻止住了喜悦的心情。
“修炼就要有成了，此时的我应该冷静下来，保持平静，不然会走火入魔的。”
在思考到这一点后，秦萱的表情平静了下来，她睁开眼睛，恰好看到白骏舒展开紧皱的眉头的这一刹那，她有点不安的问道：“师父，怎么了？”
白骏缓了缓神，对她说道：“没事，你修炼的如何？”
秦萱说道：“我觉得我修炼的速度快了很多，就要修炼到驭者境后期可以突破到驭心境的程度了，据我估计，也就是这两三天的事情。但是在我发现我修炼速度变快并且修炼快要大功告成的时候，我的心境乱了，我变得欣喜起来，并没有把注意力全部集中在修炼上，不过幸好自己及时意识到了，调整了过来，要不然还不知道会发生什么事呢。”
“你再不醒悟便很有可能走火入魔了，不过你能够自己醒悟过来，这真的很不容易，你的心性很坚韧，这是好事，要多加锻炼，更加坚强自己的心境。”白骏面色和缓的对秦萱说道。
“谢谢师父，以后我会注意这方面的。”秦萱对白骏说道。
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