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“今天，我会正式开始指导你们修炼，之前，一个问题，你们觉得练体，最重要的是什么，或者说，最需要的是什么？”对于南风的问题，众人的答案各异，有说天赋的，有说厉害的招式秘籍的，还有说一把上好的武器的。
“我觉得，应该是一个好的身体。”天语虽然这般想法，但还是不太确定。
“我也是如此认为。”玲珑应和道。
“天赋，决定一个人的修炼进步速度和上限，招式秘籍和武器，可以说是锦上添花。就我而言，最重要的，是一个好的身体，所以，我的修炼方式是，主修身体，招式和其他辅助，当然了，每个人的修炼方法，或多或少都会不一样，所以，大家不要过于照搬哪种，适合自己才是最好的。我呢，会先提升你们的身体素质，你们所有人，目前的身体素质而言，我认为还差得远。如何提升，练，苦练。嗯？先这样吧，围着练武场慢跑，看这练武场的大小，先从十圈开始吧，跑完十圈，休息一下，再继续，如此循环。记住，没跑完十圈，就算再累，也要坚持，不能停下来，如果有人停下了，后果很严重哦。”
“是，尹教习。”众人又看到了南风嘴角的邪笑，再看看地上的三人，依然咬牙坚持着，丝毫不敢懈怠，就算跑不动了，也要记住，千万不能停下来，就算挪，也要挪够五圈。
“很好，开始吧。”哎呀，南风忽然想起，忘了提醒他们了，算了，下午再说吧，于是，离开了练武场，打了一桶水，拿了几个杯子，很快便返回了练武场。看吧，她还是为学子着想，很关心学子的嘛。
十圈跑完，众人都是气喘吁吁的，累的不行，有的人直接坐到地上，甚至躺在地上。看来，大家平时缺少了一些身体的锻炼。
“很好，没有人停下，喝点水吧，休息半刻钟，然后继续。”
众人不顾形象，大口喝水，顿时爽快多了。有人好奇，也算是替大家问道：“尹教习，如果停下来，后果如何？”
南风没有说话，拿出了一个小袋子，里面装满了小石子。拿出了一颗，手指一弹，击中练武场最远那边炼气组一个少年的大腿。
“哎哟。”少年莫名其妙的被击中，很是疼痛，眼泪都快掉下来了，不停的抚摸着大腿，以减缓疼痛。
对此，炼气组众人也是莫名其妙，不知道少年发生了什么事。余文杰打量了一下练武场，看到练体组众人都在看着他们，瞬间明白了，哼！尹南风，肯定是她。
练体组众人看着南风手中的小袋子，里面的小石子，估计不少，看那少年的反应，肯定是很疼，看看距离，也就是说，无论在练武场哪里，她都可以打的到，准头应该不用说，众人庆幸，还好刚刚坚持下来，并没有觉得太累而停下休息。
花红艳来到练武场，看着倒在地上，脸色惨白的三人，心里大呼不妙，她应该早些提醒，对于这些官家子弟，最好不要打骂，以免惹上麻烦。看着躺在练武场边上亭子顶上的南风，她倒是惬意啊。
终于，半个时辰快过去了，孙云津三人，身体满满感觉变好了，果然如南风说的那般，半个时辰已过，立马全好了，没有再感觉到一丝疼痛。一好，三人立马起身，对着南风便想开骂。但是一看到她坐了起来，正邪笑的看着他们，三人到嘴边的话，硬生生咽了回去。刚刚她的一拳，便让自己躺在地上半个时辰，度日如年，生不如死的感觉，也不是说笑的，所以，还是不要惹她，日后报复的机会，有的是。
“你们三个，两个选择，跟他们一样跑，还是我再给你们一拳？”
三人想也不想，选择了跑起来，虽然他们对于修炼，平时都是十分懒散，但是眼前，没办法，累就累的吧。不过，心里已经打定主意，尹南风，定会让她滚出卫天学院。
“不行了，太累了。”刚刚跑了几圈，孙云津被累的不行，停了下来，大口喘着气。
“我们也不行了。”
三人停下来，刚喘两口气，嗖嗖三颗小石子袭来，三人疼的直接跳了起来。
“孙少爷，尹教习没跟你们说吗，最好不要停下来，要不然可不妙哦。”有人跑着路过，好心提醒。
三人倒是想起了，看向南风，只见她手上正拋着几颗小石子，嘴角的邪笑着，看的他们身体一颤，顾不得疼痛，继续跑了起来。
数个循环过后，众人已经有些忍受不了，所有人都躺在地上，丝毫顾不得形象，实在是太累了，而且脚很是疼痛。想想，上午的修炼时间，才过去一半时间，真不知该如何坚持，再想想，下午，明日，甚至以后的日子，心里一阵害怕。不过，想想南风，她现在有这等修为境界，定也是如此幸苦修炼过来的，只有按照她的修炼安排，坚持下去，应该是能够提升实力的。有的人想想，心里提醒自己要坚持。
看着众人，南风摇了摇头，他们的身体素质，很是差，看来，得花一些时间来改善。看了看其他三组人，相比之下，他们的修炼，相对的的轻松多了。
对于练体组的修炼，其他组的学子，很是同情，又有些幸运，自己有精神力，可以修炼异术，不用像练体组的众人，提升实力，需要累死累活的。
天语躺在地上，心里苦笑，她堂堂一个公主，竟会不顾形象的躺在地上，顾不得衣服会脏，没办法，实在是太累了。她有些后悔了，真不该因为对尹南风的好奇而选择来练体组。不过，既然来了，就要坚持下去，如果退出了，会很没面子，她可是一国的公主呢。
玲珑心里有些埋怨雷慕，她小小的身板，如何坚持的下去。当然了，她会咬牙坚持。今她倒要好好问问他，让她来练体组，真正的目的是什么，哼！
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