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书房外非常喧嚣，衙役们正为各样宝物而争论，一点都不在意书房中的新任大都督。而且他们自认为有了皇宫总管王屹的吩咐，便是皇上的亲足，拥有无限权利！
典型的拿着鸡毛当令箭！
为何就不能想象，皇帝为什么封了罗宁大都督职位还要大费周章监视呢，不正是畏惧罗家的权势么！
衙役们看轻罗宁的同时，罗宁心中却很平淡。
这些衙役定是受了人指使才敢无视自己，换做一般官吏见了顶头上司那还不是颠着屁股走。不过，这群衙役只是罗宁作为大都督府衙的一些小吏罢了，掌管邺都各行各司的官员以及城防将军、守卫等，可都是罗宁的直系下属。
罗宁依旧想不出如何能够窃得整个国家政权的方法。
朝廷权势，部分掌握在皇帝手中，其他部分被罗家掌控。大丞相罗通天就掌控了大齐各路军事大权。
这一切和罗宁都没有半点关系，他只是仰仗父荫才被封大都督一职，罗宁的地位甚至连一些地方守将都不如！
“他们都已经在大齐经营十几年，根基牢固不可动摇，我却只是一个新人！”
罗宁心中惆怅。
在大齐王朝之中，多少有毅力有梦想的年轻人想要出人头地，做一番事业出来，却苦苦得不到机遇；即便是在一个家庭之中，儿子想要掌权，父亲也舍不得放权，更何谈外人。
只能默默等待时机啊！
待衙役首领魏帆将那些书本送进书房之中后，罗宁瞧都未瞧上一眼，将门窗关上。
外面的衙役见状，不由面面相觑，问向魏帆：
“魏大哥，大都督这是要做什么？”
另一个衙役也道：“大都督若是不想让我们打扰，吩咐一声便可，谁还敢进去，怎么还将门窗紧闭？”
魏帆思索了一会，无奈叹气：
“传言大都督自小生性怯弱，在秦王府生活的小院子也是经常门窗紧闭，不见生人。”
无论是官员还是一般商贾人家，书房都是不关门的，讲究正大光明，通人气。衙役们见罗宁将书房门窗关上，自然是认为是提防自己等人。说到底，这群衙役敢存有这样胆大的思想，还是以为有了皇帝做靠山，攀上了高枝，便不将罗宁放在心里。
罗宁关好门窗，的确是以防外人看见自己接下来要做的事情。
他将身体屈尊下去，然后双手撑地，将整个身体用双臂支撑起来，然后才把双腿朝两边伸直，双腿成一字状。
这样的动作并不困难，体质略强的军人就能做到。但罗宁接下来做的事情，就非常人能够做到的了。
双手掌地，两腿灵活的做出各种奇怪的高难度动作，时而交错，时而用右脚脚尖抵住左脚脚跟，等等。
这些动作并不是黑铁三书上面要求的。功法中只说明将哪些经脉强化，如何强化却是没有说明。修炼功法，十分注重“悟”！功法一成不变，修炼者却千差万别，所以好的功法也不会将所有的步骤全部僵化。拘泥于功法细节的人，也绝难修炼好。
罗宁的这些动作尽皆是根据那几条经脉，结合功法，自己摸索出来的。虽然很困难，但罗宁却乐此不彼。
头往下，血气逆行，双腿作出各种动作，更是加快了血气的流动，沉积在胸腔以下，压覆大脑，才过了一盏茶的时间，罗宁便已经感觉支撑不下去。若是在平时，罗宁连上几个时辰的拳脚，都不会喘粗气。
罗宁依旧在坚持着，本来他双腿作出的动作就很慢，现在变得更慢了，要十几息时间才能转换到另外一个动作。
修炼内力，乃是让身体中的“气”流窜于各大经脉之中，一般时候是温润经脉，有舒适之感；但当内力达到一定量时，便会扩宽经脉容纳更多的“气”，是谓突破，过程会产生极大的痛苦！
而罗宁修炼肉体，不能产生内力，便要生生靠逆行的血气将经脉扩展。顺而昌，逆而亡！看过无数功法的罗宁深知其中道理，但是黑铁三书上面的功法写得确确凿凿，让罗宁没有其它选择。
体内没有内力，便只能靠血气逆行！
可是血气逆行并不简单。体内血气并不是人为能够控制的。即便罗宁倒立着身体，双腿活动加快血气运行，但血气依旧朝着原本顺的方向循环，只是因为身体倒立，流转的速度受到影响，前面的一部分受到后面一部分的压力，沉积在经脉一处，流转很慢，这才起到扩展经脉的效果。
同样，体内血气不受控制，那些主要的经脉中血气逆行，细小的经脉、血管中，同样血气逆行！这就使得罗宁要时时刻刻遭受，比修炼内体的人突破时还要强烈的痛苦。
汗液早已浸透他的衣服，脑门上的汗珠不断往下滴。
终于，一刻钟后，罗宁再也支撑不住，双腿重重地跌落在地上。
如果罗宁此时对着铜镜对照，就会发现自己双眼火红，无数血丝已经练成一片，除了黑色的瞳孔，眼白部分已经全部变成了血红。
其实，倒立的时间如果过长，比如被人倒悬，血气全部压在脑袋上，双眼就会承受不住爆裂！
罗宁只倒立了一刻钟，但是双腿那些高难度的动作却极大的加速了血气逆行。
倒在地上的罗宁没有一丝力气，喘息了好一会才撑起身体，将门栓放下，自己躺在太师椅上。
对于这次修炼的效果，罗宁并不满意，远远没有达到黑铁三书上面功法所言。
功法上面写着，练体的第一层便是扩展经脉。经脉宽阔，能够容纳的血气便足，血气流转的速度便会变快！练体不同于修炼内力，修炼内力的人，平常不动用内力的时候，那股“气”和人体中的血气是同样的流转速度，而当动用内力的时候，那股“气”和人体中的血气就会同时加快，所以无论平时还是战斗时，“气”和血气都是同样的速度。这就可能造成修炼走岔，内力的“气”和人体血气发生冲突，也就是走火入魔！
而练体者，经脉变得教之前宽广之后，血气在体内流转的速度便会相应加快一分！这是永久的加快，并且随着经脉的扩展，速度不断加快！练体也就没有走火入魔一说。当然，经脉扩展也是有一定极限的。正是因为血气足、血气流转快，才使得肉体一步步增强，毕竟增强肉体需要的能量便是血气。
一般人即便吃大补的药，但因为经脉细小狭隘，也不能将药中所有的能量全部输送到肉体之中，起不到强身健体的效用，反而浪费了珍贵的药材。更有甚者，因为药材所含能量太多，充斥血气，堵塞在经脉之中活活使人暴毙！
黑铁三书上的功法，第一层是扩展经脉，修炼完成后身体的反应、敏捷、力量都会达到一个新的高度，可以比肩三流高手！罗宁虽然只是初次修炼，效果也不是很强，但因为原有的基础好，肉体本就比一般人强很多，他此时的实力勉强达到三流高手的水准！
一个不能凝聚内力的人，却能和三流高手相媲美，说出去岂不是贻笑大方！
这样的笑话，正发生在罗宁身上！他本以为自己的实力再没有寸进的余地，在此一天之中，便有了大大改观！
罗宁疲累得在椅子上睡去。
外面响起了敲门声。
“大都督，在里面吗？”是魏帆的声音。
魏帆站在门外，有些犹豫不定。毕竟他只是一个小小的衙役而已，大都督将门窗关上，他岂敢挑明了对着来。
再次敲了几下之后，里面依然没有回应。想起了王总管的吩咐，魏帆这才大着胆子试着推门。才稍稍一用力，门便自己开了，魏帆惊讶不已，竟然没有上门栓？
魏帆掏出刚刚接来的文书，就要走进去递给大都督罗宁，却发现后者居然躺在太师椅上睡着了！
“哼！真是烂泥扶不上墙！”魏帆原本强装出来的恭敬之色全都消失不见，代替的是十足的轻蔑。
才到大都督府衙不过一个时辰，居然已经沉沉睡去！
“想我魏帆，竟然要侍奉如此不堪之人！”
魏帆将文书丢在桌案之上，一甩衣袖大步踏了出去。
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