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《追风小强》


 第一章凡人陈强

"传我！传我！" 陈强大喊着冲向永哥。
“一定要进啊！”永哥默念着，艰难的从对方的防守中寻找出一丝空隙，将球传给了陈强。
陈强，接球，起跳，出手！没有一丝的犹豫。
篮球在空中滑过了一道漂亮的弧线......
哐!  球砸在篮筐上那冰冷的声音瞬间击碎了场上三个年轻人火热求胜的心。
嘟！嘟！
裁判，挥动着双臂，做出了比赛结束的手势。
输了.....
永哥：“都是因为你！你这个废物！”
阿杰：“跟你组队就是个错误！打的真够垃圾的！”
世界瞬间变成了黑白的颜色，还有那四面八方向陈强袭来的鄙视的眼神和叹息声......
“对不起......”陈强呢喃的说道。
......
噌！陈强猛的睁开双眼，四周一片黑暗，旁边阿杰的呼噜声均匀而有节奏。
原来是一场梦......
陈强是一名北京明科大学普通的大三学生，一个各方面都不出众的普通人。父母是工薪阶层，每天忙于为生活奔命，没有太多时间照顾儿子。陈强能考上北京明科大学这个一本院校，对于这个普普通通的家庭来说，已经是一件很了不起事情了。
虽然出生平凡，家境一般，但陈强积极乐观，开朗幽默、爱好打篮球，一直梦想着有一天能成为篮球高手。因为性格好，从小到大交了不少好朋友，其中大学舍友阿杰和发小儿永哥是他最铁的两个哥们儿。
舍友阿杰是陕西人，人很实在，家里情况和陈强差不多，只能靠自己奋发图强来改变命运。高考因为发挥失常没有考上清华而被调剂到了明科大学。可能是因为比较相似的成长环境和性格，陈强和阿杰很聊得来，平时上学下学两人都傍在一起。
发小儿永哥呢，是个地道的北京胡同串子，高中学习成绩不好，没考上大学。在帝都房价还没起飞的年代，永哥家因为住的胡同拆迁分到了一大笔钱，他父母很有远见的用这笔拆迁款在帝都四环内按揭了几套房子。没想到过了没几年，帝都的房价就跟火箭似的一飞冲天了。永哥靠着家里的这几套房产身价一下蹿升到了几千万，从此吃喝不愁。不用为生活忙碌奔波的他，没事就倒腾倒腾小玩意，收收房租，小日子过的是有滋有味。
永哥因为没事总去明科大学找陈强打篮球，一来二去的和阿杰也混熟了。哥儿三个平时没事就聚一起打打球，喝喝啤酒撸撸串儿，相处的十分融洽。
这不，今天永哥上午收了房租后，又不知道该干嘛，转来转去最后还是转到了陈强的宿舍。一推门，看见陈强和阿杰哥俩人正在对着手机看NBA直播。
“我说，你们两个屌丝，行不行啊？这都快中午了还闷在宿舍看球，走，出去搓点饭，吃完了歇会下午去球场干一场。”永哥一进门，那标志性的大嗓门就嚷嚷了起来。
“永哥你总算来了，我说去吃饭，强哥一直不去啊，非得看Jeremy Lin，都快饿死我了！” 阿杰一脸嫌弃的看着陈强。
“看这突破，这转身，一个胯下就把人过了，Lin是真的屌！有我当年的风范！”陈强一脸**的表情。
永哥摆出嘲讽脸：“就你？球都运不好，投篮也是神经刀，准起来能进几个，不准的时候，你打的铁都能论斤邀了。” 
“永哥，不带你这么寒碜我的，你球打得是好，但哥们我打的也不算次啊！”陈强说这话还是有点心虚的。
“强哥，等你准了，我都老的走不动道了。”阿杰在一旁哈哈大笑的说。
这几位中球技最好的当属永哥。别看高中学习成绩不好，但体育成绩绝对是优秀。高二身高就达到1米85的永哥，虽然不是变态的高，但是对付周围平均身高一米7几的同龄人，那确实是鹤立鸡群了。运球，投篮，上篮哪一项技术都不次，手里眼里都有活儿，还是高中校队里名正言顺的首发中锋。
阿杰的篮球背景没有永哥那么亮眼。一米76的身高平时主打后卫，在同龄人中还算可以。作为NBA球星韦德的铁粉，阿杰平时打球经常模仿韦德的过人动作，练得时间长了，还别说，真有点小韦德的意思。尤其是在两边三分线内45度的假动作过人，非常的娴熟，经常能骗到对方防守队员，轻松完成投篮或者突破上篮。
兄弟三个里陈强的篮球打的是比较差的。说起来陈强也算是个忠实的篮球迷，从科比对艾佛森打总决赛开始看的NBA，算下来球龄十几年了。平时篮球也没少打，但水平真的是很一般。运球不敢多运，防守人一逼就要丢，三分球不敢投，一投就是air ball，只能定点投投两分球，所以平时打篮球都打内线。陈强身高178cm，即使在野球场上这身高打内线也吃亏，好在他卡位和抢板意识不错，弹跳也还可以，所以经常能扛着身高比自己高半头的对手把篮板抢到，是典型的蓝领球员。
“哎，啥时候我技术能和科比一样，我就NB了，见谁虐谁，先把你俩虐死再说！” 陈强遥望远方，眼里的火焰在燃烧。
“大哥你就别意淫了，先好好练练两分吧，空位给到你，你能多进几个两分，少打点铁，咱们去年校园3V3就不至于只赢两场就淘汰了。” 阿杰一脸坏笑的说道。
一听阿杰提起去年校园3V3，陈强眼中的小宇宙立马被一盆冷水给浇灭了。
去年那真是惨痛的回忆，到现在陈强还时常梦到那比赛的最后时刻......
国内著名运动品牌李尼赞助的校园3V3比赛在明科大学火热开赛，前三名的队伍每人会获得不同价值的李尼运动套装，包括一件t-shirt，球裤，以及一双篮球鞋。这对于永哥来说，当然是没什么吸引力了，但是对于家境一般的陈强和阿杰，诱惑那真是大大滴。尤其是阿杰，因为篮球套装送的篮球鞋正是他偶像韦德签约的鞋款，阿杰想的恨不得哈喇子都流出来了。
这次比赛要打赢四场才能进入决赛。前两场比赛靠着永哥和阿杰的发挥，轻松的拿了下来。然而打到第三场的时候，碰上了明科大学校队的球员，对方三人里俩人是校队的，永哥和阿杰被两个校队球手防的很少有舒服的出手机会，比分一直十分胶着。在比赛最后3秒落后一分的情况下，无人防守的陈强有机会完成绝杀，但可惜陈强没有投进。
新一届的校园3V3还有三个月就要开赛了，陈强誓言这次一定要一雪前耻，将球队带到决赛，弥补去年被淘汰的遗憾。



 第二章球场奇遇一

为了弥补去年校园赛留下的遗憾，陈强晚上一上完课回到宿舍就开始给自己制定计划，要临阵磨枪进行一下系统性的训练，争取在短时间内把自己的命中率提高上来。
“每天早上4点起来跑步...”
“6点吃早饭…”
“7点开始练投篮…”
…….
制定出了详细的训练计划，陈强上了个四点的闹钟，晚上还不到10点半就上床睡觉了。因为平时经常一起开黑玩王者荣耀玩到很晚，阿杰对陈强今天这么早就睡觉感到非常惊讶。
......
“叮叮叮叮….”
闹钟响了有5分钟，陈强才从睡梦中醒过来，蹭的一下从被窝里坐了起来，穿好短袖短裤，拿着篮球就往外跑。
同宿舍的哥们都被闹钟闹醒了，一副生无可恋的样子。
宿舍老大：“哎，我去，强子你这抽哪门子疯，才几点啊，就起床了”。
“强哥，嗯….” 阿杰哼哼了两句就又昏睡过去了......
因为太早，学校篮球场的门没开，陈强直接向学校旁边社区公园里的一个小篮球场走去。
“到那先做做热身，跑跑步吧！” 陈强自言自语道。
“啪，啪，shiu！” 一阵篮球空心入网的声音传到耳边。
“这么早就有人打篮球，谁啊？” 陈强好奇心一下提了上来。
快步来到了小篮球场，借着路边昏暗的灯光，陈强看到球场上有个老大爷在打篮球。
老大爷看起来岁数不小了，有70多的感觉，头发胡子都白了。但别看老大爷看着岁数很大，篮球动作做起来一点不含糊，很是飘逸，举手投足间都给人一种很nb的感觉。
“大爷，您真早啊，这4点您就来打篮球了。” 陈强微笑的向老大爷打招呼。
“呦，小伙子，你也够早的啊，我岁数大了觉浅，睡的早起的早，像你起这么早还来运动的年轻人，还真是少见呦。”老大爷满脸慈祥。
“嘿嘿，我球技不好，快要比赛了，来临时抱抱佛脚，不想给队友添累赘。” 陈强不太好意思的说道。
“哈哈哈，年轻人知道努力，那一定没有问题，比赛加油啊。”
“谢谢您，我先在场边热热身，跑几圈，您打着！”
老大爷点点头，一个胯下运球后，弯腰快速突破，一个低手上篮，球应声入网。
“我靠！” 陈强有点吃惊。
“这老大爷岁数得有70多了吧？突破的速度怎么比我都快，有点厉害啊！” 就在陈强还在感叹老大爷突破的时候，老大爷来到了中间三分线外一米多的位置，张手一投，球划过了一道漂亮的弧线，“唰”的一声，落入到篮网之中。就这样，在三分线外换了几个位置，每次出手，球都应声入网，投篮命中率高达100%！！
“我勒个去！这大爷以前是职业球员吧，这也太准了，就是一般职业球员这么远的位置也达不到每球都进啊？！！！” 陈强已经彻底惊呆了！
“那个。。大爷！您以前是职业篮球运动员吗？ 您投篮好准啊！！” 陈强羡慕的朝着大爷说道。
大爷：“哈哈哈，我以前确实是打过职业篮球。” 
陈强：“我要投篮像您这么准就好了！可惜我没有打篮球的天赋......”
大爷：“小伙子，投篮和天赋的关系不大，都是练出来的，多练习慢慢就会提高，你不要灰心。”
“嗯！”陈强开始认真的练习起了投篮。
......
每天凌晨四点，陈强都会准时出现在小篮球场上，按着自己定的计划，热身，练习投篮，一晃一个月就这样过去了......
“大爷，您看，您能不能教教我，我练了一个月了，但感觉还是没什么进步。” 陈强看到老大爷来到了球场，赶紧跑过去，挠着头，不好意思的向大爷求助。
大爷笑了笑：“小伙子，我看你每天这么早就来篮球场，差不多也有一个月了，你能一直坚持来练习，确实是很难得。我见过太多的人，说坚持做一件事，然后没几天就放弃了。你花那么大气力练篮球，仅仅是因为你之前说的那个比赛？”
“我只是非常热爱篮球，我从青少年就梦想要成为一名职业篮球运动员，但我的身体条件基本给我判了死刑。现在我只希望作为篮球爱好者，能打好篮球，今年的校园比赛，不管是为自己，还是为兄弟，我都必须要赢下来！” 
不怕失败，绝不认输！就算是逆着风，也要昂起头，倔强骄傲的跑下去！没错！陈强就是这么一个执着坚定的人！
张一牟：“小伙子，说实话，我被你感动到了。这样吧，我尽最大的努力的教你，但能不能把你教成，那就看你自己的造化了。”
“太好了！” 陈强兴奋的喊道。
“来，你先投投篮，我看看你的动作。” 大爷说着，将手中的篮球传给了陈强。
陈强接过球，二话不说，神色突然严肃起来，目光专注的盯着篮筐，然后抬起右臂，右手拖住篮球，左手轻抚球体，右小臂加手腕一使劲，“cou！” 一声，陈强出手了，球向篮筐飞去。
“哐！”，球砸在篮筐前沿弹了出来。
“哎！又铁了。。。” 陈强一声叹息。
“投篮过程还挺顺畅的，投篮手型也不错，一看就是平时没少练习，就是你的力量差太多，胳膊需要分担的力量过大，导致你出手投篮的时候，姿势已经变形了。” 大爷分析到。
陈强：“哦哦！是，我确实力量比较弱，三分我根本不投，投出去经常沾不到筐，只能投投两分球。原来我投两分球力量也不足啊。”
“嗯，一个是力量差，一个是投篮时候发力点也有点问题，不过比较好纠正，但首先得先练好力量。你平时打什么位置，后卫吗？” 大爷问道。
“额。。。我打大前锋。。。我虽然个儿不高，但弹跳还行，臂展也比较长，平时打球能抢抢篮板。” 陈强有点不好意思。
大爷听完，仔细打量了一下陈强的胳膊。陈强体型随他妈，遗传了他妈的瘦性体质，四肢十分修长。老大爷打量完轻轻的点了点头。
“嗯！虽然身高不高，但四肢很长，比例很不错，同身高，甚至高你半头的臂展长度你也不吃亏。不过要想打好，以你现在的身高，我建议你改打后卫，毕竟你的身高在比赛中打大前锋还是很吃亏的。” 大爷分析道。
一分长一分强，这话拿到篮球场上同样适用。为什么选拔运动员苗子时候，身高是个很看重的因素，就是因为你身高矮了，不管是进攻端还是防守端，都会有很大的劣势，从而被对手占据优势。像NBA里的麦迪，身高两米多打后卫，面对普遍身高一米九几的对手，进攻上是很占优势的。干拔起来跳投，对面非常难防，本来身高就高，出手点也高，根本盖不到，也影响不到出手姿势。同样的道理，姚明能在NBA成为全明星，有很大一部分也是靠着自己独有的身高优势。
“嗯。。。我也想打后卫，可我运球太差了，一运就丢，别人一来防我，我心里也慌。。。” 陈强汗颜。
老大爷：“那我就先帮你提高提高运球和投篮这两项基本技能吧！” 
陈强：“好，好！那麻烦您了！”
老大爷：“先别答应的太早哦，跟着我练，有几个要求，你看看，愿意接受，咱们再开始训练。”
陈强：“大爷您说！只要是能提高，我都愿意接受！！”
打了十几年篮球，热爱篮球，恨不得每天都打篮球，但就是打不好，这憋屈的心已经不是一天两天了，陈强说的话其实没有夸张，他真的愿意为打好篮球付出更多更多更多！



 第三章球场奇遇二

“第一，训练可能会占用你大量时间，我要不就不教，要教就要求你得全身心投入进来，毕竟我准备教你的都是我的私家绝学！”
“第二，训练期间，什么时候吃，什么时候睡，吃什么，我希望你能严格按照我说的来，再配合我独有的训练方法，让你的身体脱胎换骨！”
“第三，不管你以后打的怎样，我教了你，你就是我的徒弟，我就是你的师父，但对外你不许提起我，我是个不存在的人！”
“先说这三个要求，以后有新的再加，你能接受吗？”大爷神情变得十分严肃，和刚才和蔼可亲的态度判若两人。
“这大爷教我还要拜师，还挺正式！看来是真的想教我！”陈强暗暗想。
“大爷我都能接受，从此您就是我的师父，师父在上，请受徒弟一拜！”陈强说完，双膝跪地，向老大爷磕了一个头。
“好，好！快起来吧！”老大爷又恢复了刚才和蔼可亲的样子。
“我之所以让你拜师是因为我这身技艺是我师父传授于我的，我修练这些技艺也有快40年了，之前并没有收过徒弟，也没想过要收徒弟，只是最近感觉身体大不如前，机缘巧合碰到了你，趁着自己还有把子力气，培养你这么个徒弟，也算是对不起师父传给我的本事，不要让这些东西失传。”大爷看着手中的篮球喃喃的说道。
陈强：“师，师父。您刚才说的您的技艺也是从师祖那学来的，难道这还是有传承的？感觉好像练武功一样。”
大爷：“不错，篮球技艺主要是从两方面来说，一个是篮球技术，一个是身体训练。我师父，原是习武之人，而且是武林界的隐世高手，后来随着传承，到了我这辈，因为喜欢打篮球，我就尝试将篮球技术与武术修练相结合，希望能提高自己的篮球技艺。”
大爷：“我们通过不断修炼自己的身体，达到身体上的至强状态，在这种状态下，我们的身体素质，不管从力量，弹跳，灵敏度，抗击打能力等各个方面都要明显强于普通人，从而在篮球场上与对方进行竞技的时候占据主动优势。”
“原来是这样。。。师父，徒儿叫陈强，以后就跟着师父学习技艺，希望能不妄师父的教导，将师父这门技艺发扬光大，传承下去。”陈强眼光坚定的看着大爷。
大爷：“好好好，师父我叫张一牟，从今天起我们就是师徒了！”
“张，张一牟？！！！在中国刚有篮球联赛的年代，张一牟一出世就是联赛的最佳球员，被人称为铁人，强悍的身体素质加上熟稔的篮球技巧，称霸联盟，然而只打了三个赛季，不知道因为什么原因突然退出篮坛，从此消失再没出现。”陈强暗叫道。
热爱篮球的陈强对中国篮球历史和美国NBA历史都十分的了解，张一牟的名字那真的是中国篮球界的最远古大神，而且因为突然退出联盟，是非常的神秘。
“师父！原来您是张一牟！我知道您只打了三个赛季就退出篮坛了，是。。。”陈强欲言又止，想了想没好意思问原因。
大爷：“哈哈，是想问我为什么突然隐退是吧？也不怕你笑话，师父的老婆，也就是你的师娘，家里因为特殊原因全家被迫逃到了美国，因为爱情，我选择了陪着老婆一家一起在美国生活。”
陈强：“那师父怎么没打NBA？这是好机会啊！”
大爷：“傻孩子，因为避难去的美国，哪能那么抛头露脸的那么逍遥，我和你师娘在美国开了个中餐馆谋生。”
“原来是这样，师父您的篮球技艺真的是被埋没了”陈强觉得十分心疼。
陈强：“那您现在怎么又回到中国了？”
大爷：“哎，你师娘在一年前已经走了，我和你师娘也没有孩子，你师娘没了，我自己在美国也没什么意思，把中餐馆卖了就回来了，故土难离啊，我还是习惯在这生活。”
“师父您别太难过！”陈强赶紧安慰道。
大爷：“没事，没事，一切都是命！能收下你这么个徒弟，我也不会太孤单了。”
陈强：“嗯嗯，师父，我以后一定跟您好好学习打篮球！”
大爷：“好，那你明天还是凌晨四点来这，我开始正式带你训练。我家就住这附近的锦华苑小区38号楼2门102，你要有事可以来我家找我。”
陈强：“好的！谨遵师命！”
谈话间，太阳已经升了起来，街上开始有早餐的叫卖声，陈强和张一牟一起去附近的早餐摊吃了早饭后，各自离去。



 第四章校园生活一

陈强吃过早饭回到宿舍，看到阿杰正聚精会神的在床上玩王者荣耀。
“诶，诶，强哥，你这大早上这么早干嘛去了？！我去！你不会是练球去了吧？”
阿杰看到了陈强手里拿的篮球。
“是啊，还有一个多月的时间，哥准备来个秘密特训，到时候特训完了，亮瞎你们的24K氪金狗眼！哈哈哈哈哈哈哈！”
“…….，强哥新一届校园铁王看来非你莫属了，哈哈哈。” 阿杰一脸坏笑。
“走走走，上课去了，要不该迟到了！” 陈强收拾了一下书包拿起就走。
......
“马克思主义结合中国特色社会主义的发展….” 马哲老师在讲台上讲着课....
“诶，诶，强哥，别盯着人家刘菲菲看了，哈喇子都快流出来了！” 阿杰推了推愣神的陈强。
刘菲菲和陈强是同班同学，是全校公认的美女。刘菲菲的漂亮是那种特别干净，清新的美，从来不化妆，但唇红齿白，一笑起来两边的小酒窝让人觉得甜到爆炸，瞬间就有恋爱的感觉~。 一米7的身高，两条洁白无瑕的大长腿更显得刘菲菲个子高挑，格外的清新脱俗。
在这个物欲横飞的年代，大多数女生每天浓妆艳抹。看网红脸看到吐的陈强，每次看到素颜美的刘菲菲都会幻想刘菲菲能成为自己的女朋友。
“小杰，你说怎么才能让刘菲菲对我感兴趣呢？” 陈强痴痴的说。
“强哥，算了，刘菲菲这种美女怎么会看上咱们这种屌丝。你看周风扬这种高富帅追刘菲菲，人家刘菲菲都没答应，可见她眼光多高，你就别癞蛤蟆想吃天鹅肉了。”
陈强正痴痴的看着，突然刘菲菲转过头看到了他的目光，然后冲他甜甜的一笑，回过头继续听课。
陈强浑身一怔，“我靠，刚才刘菲菲冲我笑了！冲我笑了！冲我笑了！难道她对我有意思？？！！”  陈强赶紧推了一下旁边的阿杰。
“大哥，大哥，醒醒，醒醒，我看你是魔怔了，还刘菲菲冲你笑，你大白天的做啥美梦呢？”
“真的！刘菲菲刚才真的冲我笑了一下......?” 再看向刘菲菲看去，人家在专心的听课，好像并没发生过什么。
“难道......是我的幻觉？？” 陈强晃了晃脑袋,怔怔的呢喃道。
“叮叮叮叮叮.....”
“下课了，哥，别愣神了，赶紧去食堂抢座吧，要不一会儿人多又没地方坐了！” 阿杰催促道。
“走走走，吃饭去！这一天天的，二食堂今天有麻辣烫，赶紧去，要不真没了。” 陈强把书本往包里一扔，和阿杰冲向门外。
“传我，传我！” 陈强哥俩路过篮球场时，看到一个长相帅气的小伙子在使劲挥着胳膊。
阿杰：“是周风扬！”
篮球场上，周风扬在大喊着向队友要球。
只见他要到球后，背身靠住防守人，屁股一撅，稍微顶开防守人后，左转身运球欲向防守人左手边突破。防守人动作也不慢，迅速调整脚步，想要阻挡住周风扬。却见周风扬并没有真突， 而是迅速一个后转身，将球拉回到自己的身前，身型笔直，轻轻的跳起，非常柔和的将球投了出去。
“唰！”的一声，球空心入网。
“哇！！！好帅啊，周风扬！！”
“这球也太帅了！”
“好飘逸！！”
“周风扬加油！！”
随着一阵欢呼声，陈强他俩看到好几个女生站在球场边为周风扬呐喊加油。
阿杰：“看看人家这球打的，真的飘逸，我就纳闷了，同样是人，怎么人家长得又帅，身高又高，球还tm的打的好。这还有没有天理了！” 
周风扬也是陈强他们这届的，因为人长得帅，球打的也好，同年级的就不说了，低年级的学妹、甚至是高年级的学姐听说有很多都暗恋他。更听说周风扬的老爸是帝都一家名头很大的房产基建公司的老总，周家三代都是搞房地产基建的，家底非常的殷实，周风扬算是名副其实的富家子弟。因为名头响，又有钱，周风扬在学校里收了很多跟班小弟，俨然是学校里男生中最耀眼的那颗星。
陈强觉得自己跟周风扬一点可比性都没有，完全是两个世界的人，说不羡慕那是假的，但自己几斤几两自己还是清楚的，和人家比较？别自寻烦恼了，高富帅有高富帅的活法，屌丝有屌丝的活法。只是让陈强一直想不通的是周风扬这么好的条件，从大一就开始追刘菲菲，到大三了愣还没追上，真的是很奇怪。
陈强：“人比人得死！得了，咱还是赶紧撸麻辣烫去吧！” 



 第五章修练开始

陈强第二天清晨四点准时出现在了社区小篮球场上，看到师父张一牟已经在那等他了。
“师父！您都到了。”陈强赶忙上前打招呼。
张一牟：“哈哈，是啊，小强，从今天开始可就要每天进行训练了，心理准备好了吗？”
“嗯！我做好心理准备了，只要能提高，再苦再累我都能坚持！”
张一牟：“好！那么我们就开始训练。不，不应该叫训练，应该叫修练，因为我们后面要做的已经不仅仅是简单的篮球训练了。”
张一牟：“第一个要教你的，就是呼吸。”
陈强：“呼，呼吸？！师父，我呼吸没问题啊，能大口大口的呼吸，呼吸还需要修练？”
张一牟：“小强啊，你可千万不要小瞧呼吸，呼吸这里面的学问可大了。不夸张的说，呼吸的修练直接可以影响你身体最本源的体质，从而影响你生活的方方面面。”
张一牟：“我们练武者，最讲究的一点就是气的修练。其实每个人身体里都有气，随着血液的循环，气会流遍全身，形成动态的循环，保护和调顺我们的身体。普通人感知不到气的存在，更不知道如何运用身体里的气。而练武者对气的感知，以及如何运用，都有着深入的研究和理解。练武者修练气是为了增强自己气的厚度，让自己身体里流动更多的气，武者间的较量，很大程度上是气的比拼。这里面有很多东西，后面我一点点给你讲。说回到呼吸，呼吸的质量，直接影响着人体内气的厚度。即使是作为普通人，每个人身体内气的厚度都是不一样的，爱运动的人体内的气一般会多于不爱运动的，爱运动的人体质好，实际上也和气的多少有关。而呼吸作为吸收外界气的动作，呼吸的质量直接决定了你身体内气的基数。”
“比方说你身体里每天能吸入100立方的气，那这100立方就是你每天气的基数。我每天能吸入10000立方的气，那10000立方就是我每天气的基数。我们基数上的差距，就决定了我身体里的气会比你多很多，你说呼吸重要不重要？”
张一牟一番讲述后，陈强已经愣了。
“气？气的概念自己倒不是第一次听说，以前老听说有啥气功大师，但后来看新闻报道，那不都是骗人的吗？难道这玩意是真实存在的？” 陈强将信将疑。
陈强：“师父，那这么说，真的有气功大师了？”
张一牟：“气功是将体内的气外放的动作，武学高超的人都会气功，因为气的外放，能帮助武者发挥更高的战力。你说的气功大师，更多的是帮助他人的气功医治。这是存在的，这方面的顶尖高手南山派的鹤羽然甚至能帮助筋骨寸断的人回复健康。”
陈强：“好厉害！可我看新闻上很多报道气功这些是假的。”
张一牟：“哎，说来可惜，有些人看过气功的疗效后，开始在世间招摇撞骗，最后大家都认为气功是骗人的。而真正的气功大师，基本都是内气功的修炼者，隐隐于世，并且气功救人因为外放气，需要耗费施术者大量的气，所以真正通于此术的高手基本都不会主动露面。”
陈强：“原来如此.....那师父我怎么修练呼吸呢？”
“来，让我摸摸你的肚子。” 张一牟说着，将手轻轻的放在了陈强的丹田上。
张一牟：“吸一口气。”
陈强深深的吸了一口气。
“吐气。” “再吸一口气。”
按照张一牟的指示，陈强来回呼吸了几次。
张一牟：“嗯。小强，你的呼吸方式不对，即使在普通人里，你吸得气应该都算是很少的。”
陈强：“啊？！”
张一牟：“你再吸一口气......慢慢呼出来.......你看你呼吸的时候你的肚子基本没有动，说明你没有用腹式呼吸。”
陈强：“腹式呼吸？什么是腹式呼吸？”
张一牟：“腹式呼吸就是用你的腹部去呼吸，在你吸气吸满的时候，你的肚皮应该是完全鼓起来的。人的腹腔很大，你用腹式呼吸，一次会吸入更多的气。普通人中有很多人不知道用腹式呼吸，他们的气的基数就比用腹式呼吸的人要少很多，你就是其中的一个。”
“那要怎么才能用腹式呼吸呢？”陈强有点着急的问。
“来，你坐到这边的石凳上，坐直。自己摸着自己的肚子，尝试着用肚子去吸气。”
陈强按照张一牟说的去尝试，试了几次，感觉肚子有点动，但还不能做到师父说的腹式呼吸。
“没关系，这个需要你长期的练习，一旦习惯了，慢慢潜意识里，你就会用腹式呼吸了。以后你每天都要练习腹式呼吸，等你练好腹式呼吸了，我再教你武者呼吸，这是比腹式呼吸更高阶的呼吸方式。”
“好的，我一定天天练习！”


 第六章急不得

陈强：“师父，腹式呼吸我自己回去会勤加练习，现在您赶紧教我练练投篮吧！这样我比赛时候就可以大发神威了！”
张一牟哈哈大笑：“小强，技艺的提高可急不得，不是我现在教你一下怎么投篮，你的投篮就能提高的。能不能投中与你的呼吸，身体状态，防守人的防守强度，你自己的心理状态等等很多方面都息息相关，你现在在篮球场上10投10中，到了比赛可能会10投不中，这种经历你有没有过？”
陈强顿时感同身受，一阵狂点头：“嗯，嗯，是啊，是啊，我有时候练投篮，还挺准的，投十个能进七八个，可到了比赛，投十个也就进两三个！”
张一牟：“嗯，投篮的动作，其实只是一个结果，从前面运球、调整呼吸、起跳哪一步出现了问题，你的投篮都会受到影响。”
陈强：“我去！一个简单的投篮里原来有那么多学问！”
张一牟：“我们武家讲究筑基，所谓筑基就是把大量的时间都用到修练基础上，这么做的好处就是当你最基础的东西都修炼好后，在基础之上建立的东西自然而然就会有好的结果。”
张一牟：“投篮在这里只是果，而因才是我要教你修炼的，修炼好因，自然会有好的结果。万事切记不可急躁，你想要真正的提高你的篮球水平，一定要记住这一点！”
陈强听完已经有点迷糊了。
陈强：“好，师父，徒弟知道了。”
张一牟：“你先练习呼吸，争取能在主动状态下可以自如的运用腹式呼吸。至于被动的腹式呼吸，那就需要你长年累月的把这种呼吸方式当成习惯，慢慢融入到你的生活中。两周后还是这个点，我在这检验你的修练成果，我相信两周时间你是能做到的。”
陈强：“是！师父！”
……
宿舍里......
“吸....呼….吸…呼.....” 陈强盘腿坐在床上，闭着双眼在试着用腹式呼吸。
“强哥！你这干嘛呢？打坐当和尚了啊？啊哈哈哈哈” 阿杰一进宿舍，看到陈强在床上打坐。
“我去！你吓我一跳！诶，小杰，你平时是怎么呼吸的？” 陈强问道。
阿杰：“怎么呼吸？！能怎么呼吸，就正常喘气呗！”
“来来来，你呼吸一下，让我摸摸你的肚子。” 陈强说着一下从床上窜了下来，轻轻摸着阿杰的肚子。“来，吸气，呼气。”
阿杰吓了一跳：“大哥，你这干嘛呢，摸我肚子干嘛！”
陈强：“你小子别问那么多，深呼吸！”
“哦.......” 阿杰深深地吸了一口气，然后慢慢呼了出来......
陈强：“原来是真的！阿杰你就是在用腹部呼吸，你呼吸的时候肚子会变得很大！”
阿杰：“啊？是吗，我一直就这么呼吸啊，还有不这样呼吸的？？”
陈强：“我就不这样呼吸，你看我呼吸时候肚子基本不会变化。”
阿杰：“额….能喘气不就完了，动不动的有啥用。”
陈强：“你不懂！算了，我不跟你说了。我接着练腹式呼吸。”
阿杰一脸莫名其妙的看着陈强窜回到床上打坐，心里想强哥今天这又是犯什么病了.......



 第七章你谁啊

翌日下午，篮球场上......
永哥：“传球！传球！”
陈强听到呼喊，一看永哥已经将防守人摆脱在身后正往中路突破，立马将球传向永哥。永哥接到球后，顺势一个大三步上篮，将球稳稳的上进。
阿杰：“漂亮！”
永哥：“小强，传的漂亮！”
永哥走到陈强旁边，与陈强热烈的击了一下掌。
就在这时，不知从哪冒出来一个满脸麻子，瘦的跟猴精似的男人。
麻子脸：“诶诶，我说哥们，这篮球场人满了，麻烦哥几个让个场子出来，我们要打球。” 
永哥：“我们在这打着呢，你没看见？”
麻子脸：“呵呵，我tm管你打没打着，这篮球场就你们这块场地人少，再说我看你们六个打的一个不如一个，赶紧把场地让出来吧，别浪费资源。”
永哥：“wc，你tm是来找抽的吧？”
麻子脸看着也就一米7高，永哥1米87的身高走到他面前，麻子脸刚刚够的着永哥胸部。
永哥瞪着眼俯视着麻子脸，巨大的身高差距让麻子脸感受到了一股莫名的压力。
“兄弟，我是帮周少清场子的，一会他要和朋友过来打球，你看是不是让一让。” 麻子脸说话的态度明显痿了，但心里却盘算着:“哼！就你这傻大个，周少要用这场子，你敢说个不字？”
“周少？谁是周少？我们在这打球凭什么赶我们走，真搞笑！滚一边去！” 永哥说着就要动手。
陈强和阿杰赶紧上前拉住永哥。
陈强：“永哥，算了，算了。咱们也打了一个多小时了，快到饭点了，回去喝点水就吃饭去了。不打了，不打了。”
阿杰：“是啊，永哥，我也打不动了，正好，让他们接上就完了，别生气，别生气！”
另外场上的三个人，一听说周少要用这场地，立马拿上衣服走了。
麻子脸看到这场景，撇着嘴阴阴的笑了起来。
永哥：“我还没打爽呢！接着打！”
陈强：“走吧，走吧，对手都走了，咱们三打也没啥意思。明天再打，回去吃饭了。”
阿杰：“走，走，撤了，撤了！”
俩人拉着永哥往球场外走。
“就你们，还在这装大头蒜，我呸！哼哼….” 麻子脸看着永哥三人的背影暗暗的说道。
回到宿舍.....
永哥：“刚才那麻子脸说的周少是谁啊？你们学校的？”
陈强：“永哥，周少叫周风扬，全学校公认的高富帅，家里可有钱了，在学校里大家都敬着他。”
永哥：“有钱？有钱就可以为所欲为了？我最开不惯这种有点钱就装B的人！下回再看到那个麻子脸，我非得好好收拾收拾他！”
阿杰：“算了算了，永哥，别往心里去，这种人你跟他较什么劲，来来来，一起王者开黑了，我这排位马上就上星耀了，渡劫局啊！”
陈强：“来来来，开黑开黑！我最近练了手达摩，刚的很。”
三人在宿舍里昏天黑地的战了起来......
……
两周时间一晃就过去了，陈强按照师父的指示，来到了社区篮球场。
陈强：“师父！”
张一牟：“来啦，小强。”
张一牟来的还是一如既往的比陈强早。
张一牟：“小强，腹式呼吸练的怎么样了？”
“师父，我现在能腹式呼吸了，你看！” 说着，随着深深地吸了一口气，陈强的肚子明显的鼓了起来。
张一牟：“嗯！不错！看来你已经掌握了腹式呼吸，练了多久掌握的？”
陈强：“自己琢磨着，练了差不多三天，然后就能比较自如的腹式呼吸了。”
张一牟：“会了腹式呼吸后，感觉有啥变化没有？”
陈强：“变化？嗯.....没啥变化啊！”
张一牟：“这几天有没有觉得身体没有以前累了，或者脑子清明了一些？”
陈强：“！！师父，您不说我没意识到，您一说我确实是感觉这几天脑子比以前清楚了，每天精神头也比以前足了！”
张一牟：“哈哈哈，这就是你练腹式呼吸带来的好处，身体已经开始有小的变化了。”
陈强：“腹式呼吸带来的好处？”
张一牟：“是啊，你用腹式呼吸吸入了更多的气，提高了你气的基数，有更多的气保护你的身体了，这是我们武学上讲的。如果用现代科学来解释，你用腹式呼吸吸入了更多的氧气，氧气进入细胞内，增强了细胞的活力，那你自然就会觉得精力更足，身体状态也会变得更好了。”
陈强：“原来是这样！我后面一定会坚持练习腹式呼吸，养成这种习惯！”
张一牟：“对，一定要坚持！养成好的习惯，你会受益终生。”


 第八章营养补充丸

张一牟：“小强，咱们现在一起去我家，我前段时间专门为你研制的一款特效营养补充丸已经做好了，从今天起，营养的供给也要跟的上才行。”
陈强：“好的，师父！”
两人一起来到了张一牟附近的家。一进门，陈强就被家中墙上张一牟与很多人的合影所吸引，一张张照片记录了张一牟从联盟打球开始到在美国生活的种种往事。在这些照片里，陈强发现很多都是师父和一个漂亮女人的合照。
陈强：“师父，照片里的这位就是师娘吧？”
“是啊。”张一牟指着其中的一张合照说：“我跟你师娘就是在这张照片里的朋友聚会上认识的。她是我队友媳妇的闺蜜，看到她的第一眼，我觉得时间都停滞了，瞬间就爱上了她。你师娘是个很活泼开朗的人，很好聊天，我们从认识到结婚也就是半年的时间，都认为彼此是对的人。”
陈强：“真幸福啊......！”
张一牟：“小强，你有女朋友吗？”
“额.....现在还没有......” 陈强挠了挠头。
张一牟：“别着急，缘分来了自然就有了，这跟修练一样，都是急不得的事。”
陈强：“嗯，师父，我知道，我会努力提高自己，等着她的出现！”
张一牟：“好小子！”
张一牟一边聊着天，一边从家中一个角柜里拿出了一个塑料袋，里面装着一颗颗浅绿色的丸状物。
张一牟：“这就是我做的补充丸。一会咱们吃完早饭，你就吃一颗。以后每天早饭后你都吃一颗，早上是人吸收营养最好的时段，能让这补充丸发挥最大的功效。我们以后的修练需要很好的营养供应，这个补充丸，一定要每天坚持吃。快吃完的时候再来我家取。”
“好的，师父。” 陈强从张一牟手中拿过一颗补充丸。
“这玩意能吃吗…..?” 看着手中的丸状物，陈强有点犯嘀咕。
陈强放到鼻子边轻轻闻了闻，瞬间闻到一股沁人心脾的清香，精神都随之一振。“好香！看来师父给我的果然是好东西！”
两人吃过早饭后，陈强按着师父的嘱咐吃了补充丸，随后带着剩下的一袋子补充丸离开了师父的家。
今天是周六，按照惯例，陈强每隔两周都会回家看看父母。因为家里比较偏，没有通地铁，每次回家陈强只能选择坐两个多小时的公交车。
陈强有晕车的毛病，尤其是对汽车的汽油味特别敏感，一坐车就容易吐。所以每次回家陈强都有点提心吊胆，提前吃好晕车药，怕自己在车上吐了。就因为晕车，陈强不敢没事就往家跑。
从师父家出来，路过公交车站的时候正好看到了往家开的公交车，陈强想也没多想就立马跳上了车。等公交车一开动，陈强闻到一股刺鼻汽油味的时候，才意识到自己没吃晕车药。“完蛋了！忘吃药了！希望今天别晕车，要不糗大了.....” 陈强想。
今天堵车很厉害，车子走一下停一下，这种节奏是陈强最害怕的，一般这样坚持不了多久，陈强就会开始想吐。
车子就在这种走走停停的节奏下开了一个半小时，然而奇特的是陈强今天一点都不晕车，也没恶心。“诶，今天真是奇怪了，怎么不晕车了？” 陈强有点惊讶。
陈强想来想去只可能是因为一个原因，吃了师父给的补充丸让他不晕车了！
“我去！这补充丸还有这奇效？就算没什么其他功效，能治好我的晕车病，这也没白吃啊！” 陈强很是兴奋，他平时真的是被晕车的毛病害苦了。
陈强现在还不知道这补充丸到底是何等精妙,补充丸里混合的各种营养物质已经开始一点点的修复陈强身体各方面的生理缺陷了。



 第九章立竿见影

陈强回到家，一进门看到爸妈已经将做好的饭菜摆到了桌上，一大盘陈强最爱吃的肘子肉放在了桌子正中间。
“哇！有肘子肉！爸，妈，我回来了！”陈强看到肘子肉，两眼直冒光。
“儿子回来啦，来，赶紧，你妈把饭菜都做好了，赶紧洗手，上桌吃饭！” 老爸陈光辉看到陈强回来十分高兴。
“嘿嘿。”陈强赶忙去洗手。坐了三个多小时的车，早就饿的不行，也顾不上那么多，甩开腮帮子就搓了起来。
陈强平时的饭量差不多是一碗米饭再加些菜就吃饱了，今天也不知怎么的，食欲特别好，不但把桌子上的菜都包圆了，连米饭都吃了四碗。
老妈柳凤兰平时总嫌儿子吃的少，今天看到儿子这么能吃，真是打心眼儿里高兴。
柳凤兰十分疼爱的说：“儿子，你今天饭量不错啊，以后就得这么吃饭，这样身体才能棒棒的！”，陈光辉在一旁看着儿子狼吞虎咽的也是格外高兴。
陈强他们家家境一般，当爸妈的帮不了儿子什么，不图儿子有什么大出息，只要能身体健健康康的，比什么都强，二老很知足。
长时间的舟车劳顿再加上一下子吃了那么多东西，坐在沙发上没一会，陈强的两眼皮就开始打架，困得睁不开眼，坚持着走回到卧室，往床上一躺就进入了梦乡。
这一觉足足睡了三个多小时，可睡的并不踏实。陈强一会梦到自己灌篮了，一会又梦到自己要掉下悬崖，各式各样的梦做了好多。陈强的两条腿在做梦的时候抽搐了好几次。
“这觉睡的，怎么感觉这么累.....” 陈强从床上坐了起来，揉了揉酸酸的脖子。
陈强慢悠悠的站起来走向客厅，“妈......咱家有水果吗？.....” 。
“......”。“哎呦，妈呀，磕死我了！” 陈强没注意，头不小心撞到了门框。“这该死的门框！”
“诶，不对啊，我以前在家的时候从来没磕到过门框，这门框应该比我高啊，难道我长个了？？！！！”有了这个想法，陈强自己都吃了一惊。
陈强自大二起，身高就没再变过，一直定格在了1米78，难道......真的是长个了？
陈强赶忙叫柳凤兰找出了家里的卷尺。陈强高中时候长个儿量身高，柳凤兰都是用这个卷尺给儿子量的。
“我看看.....嗯.....”，柳凤兰踮着脚拿手比着儿子的头，“儿子，你现在一米81，长了三公分啊！” 
“我去！！”“我真的长个了？！！！”陈强难以置信。
“这营养补充丸实在是太神奇了！！一下就长了三公分，这么吃下去，我会不会长到姚明那么高啊？！” 陈强心里已经乐开了花。
对于身高一般但喜欢打篮球的小伙伴，有哪个不想长高点的？
陈强在家里过完周末，周日晚上坐车回到了学校。
“明天一定要去问问师父，这补充丸到底有什么功效，太神奇了！”陈强望着一口袋的补充丸，心里美滋滋。
第二天早上......
“咚咚咚....”
“师父您在家吗？” 陈强敲了敲张一牟家的门问道。
“小强，你来了，有什么事吗？”门咔的一声开了，只见张一牟穿着大背心，鼻梁上架着老花镜，左手手里拿着晨报。
“师父，你看我长个了！这补充丸真是太牛了！师父，你往里放了什么啊？” 小强迫不及待的分享自己的欣喜之情。
“哈哈哈，是吗？我看看，嗯！是长高了点，我还真是没想到这补充丸这么快就发挥功效了。” 张一牟上下打量了一下陈强。
张一牟：“这补充丸里有我精心选取的中药食材和滋补佳品，中药食材是为了帮助你提高五脏六腑的功能，这是你身体运化吸收营养的根本。你这么快就能长高，说明你身体处于一个极度需要营养的状态。”
陈强：“我以前去看过中医，中医大夫说我是脾胃不和，影响消化吸收，但我吃过一个疗程中药，感觉也没什么变化，就没再吃。”
张一牟：“五脏六腑的功能相生相依，仅仅调节脾胃可能并不能快速改善你的情况，这补充丸实际是全方位的滋补你的身体，所以见效才会比较快。”
“是啊，我刚吃了两天，就长了三公分，以后坚持吃，是不是会长到一米九几，甚至两米多啊？” 陈强两眼金光闪闪。
张一牟：“哈哈，不是这样的小强。每个人的身高实际都是有界限的，受你的基因、生长环境、营养、运动等方方面面的影响。当补充丸完全调节好你的身体功能后，那时候你的身高应该就不会再有增长了，补充丸只是帮助激发你自身的长高潜力，至于你还能长多高，这个说不好，顺其自然吧！。”
陈强：“原来是这样......嗯嗯，师父能长高三公分我已经非常开心了！”



 第十章健身房的世界

“小强，现阶段靠着补充丸滋补内脏，营养方面暂时应该不成问题。但是你力量差的很多，这个可没有什么捷径，只有下苦功练喽。”师父张一牟语重心长的对陈强说。
陈强：“师父，您说我该怎么练？！我不怕吃苦！”
张一牟：“明天开始我带你做一些无器械自重训练，帮你把身体底子打扎实。但光训练这些是不够的，打篮球对一些特有的肌肉群要求很高，尤其是一些小肌肉群，这些我建议你能找个健身房专门有针对性的训练，那里有专业的器材和教练。”
陈强：“嗯！好！师父，我回去就在网上查查附近的健身房，您放心好了。”
陈强平时在学校图书馆打一份工，在校园外也经常兼职做一些家教的工作，积少成多，慢慢也存下了小一万块钱。这回狠下心大不了都拿出来砸到健身房里，只要能打好篮球。
…….
回到宿舍，陈强立马打开电脑，开始搜索学校附近的健身房。
“这家看着不错，但离的有点远。”“这家虽然好，但也太贵了！”
“诶，这家好像可以！” 陈强看到一家健身房的信息眼睛一亮。
网站上的信息显示这是家开业只有两个多月的健身房，从网友上传的照片能看出健身房里的设备非常新。估计是因为健身房新开在招揽客户，现在网上有健身房的团购体验课程，只要8元。陈强立马在网上下单购买了体验课，准备下午去看看。
中午陈强和上课回来的阿杰一起去食堂吃饭。
“师傅，麻烦您给我来五碗米饭，这个木须肉，还有这个西红柿炒鸡蛋。”陈强用手指了指橱窗里的菜。
“强哥，你这买这么多米饭给谁吃啊？”阿杰一副黑人问号脸。
“我自己吃，我最近食欲比较好。”陈强露出了一副神秘的笑容。
“我的妈呀，你以前每天只吃一碗米饭，现在吃五碗….你这食欲长的也太可怕了......”阿杰一脸懵逼。
“哈哈，人家还是个孩子，在长身体嘛~~”陈强双腿一并，做出一副娇羞状。
“不行，不行，大哥，我要吐了！！” 阿杰感觉生无可恋。
陈强：“行了，不闹了，赶紧吃吧，我下午准备去健身房看看，你去不去？”
阿杰：“强哥，你要健身？我还是算了，我大一时候练过一段时间，然后就三天打鱼两天晒网了。”
陈强：“好吧，我还没去过健身房，去尝试看看。”
两人都饿的不行，光盘行动很快就圆满结束了。
……
“嗯，应该就是这了。” 陈强抬起头，看到门口上“飞宇健身”的招牌走了进去。
“您好，请问您有健身卡吗？”一个穿着非常运动，长相有6分的大眼妹子微笑着看着陈强。
陈强：“额，没有，我在网上订了体验课程，是来这体验的。” 
“哦，好的，您稍等，我给您安排一位教练。” 说着，妹子拿起电话，对着电话说了几句。
没一会儿功夫，一个身高大约1米75，穿着一身黑色运动服，身材爆炸的女教练从训练区走了过来。
“帅哥，你好啊，我叫李青，请问你怎么称呼啊？”女教练甜甜的一笑。
“哦，你好，我叫陈强，来过来体验体验咱们的课程。”陈强故作镇定的说。
“好的，来，咱们往这边走。”李青指引着陈强步入了训练区。
“这教练身材也太好了！我去，这健身房很给力啊！”陈强偷偷的想。
“这边是我们的跑步运动区，主要是各种跑步机和走步机。”“这边呢，主要是力量训练区，训练力量的各种器械都集中在这个区域。”“这边是瑜伽区，主要是练习瑜伽”.......
陈强不停的点着头，发现各训练区健身的人不太多，果然还是个比较新的健身房。
“我们这边二层有游泳池，顶层有露天篮球场。”女教练熟练的介绍着。
“真不错，真不错。” 陈强满意的点点头。
“帅哥，我先给你做个体测吧，看看你的身体情况。” 女教练带陈强来到了一个体测机前。
陈强：“哦，好的，谢谢。”
李青：“来，把鞋脱了，然后站在这个机器上，两手扶着这两个握手。”
陈强在机器上站了一会后，就看机器屏幕显示出了一堆数据。
李青：“帅哥你身高1米81，体重65公斤，你这个身高体重有点轻了，体脂比例不高，肌肉比例也不高。其他看着都很正常，我这边建议你报一个我们的增肌课程，会比较适合你现在的身体情况。”
陈强：“那个......请问您这教练授课是怎么收费的。”
李青：“我们开业没多久，在大力做活动吸收会员，现在办会员卡有优惠，两年才1200元，教练课的话，一次课100块钱，两个小时的指导时间。”
陈强：“哦哦，我主要是想练练肌肉，提高自己的力量。这样吧，我先办个会员卡练练看，如果需要教练，我再买课。”
“好的，没问题。来，让这位美女先帮您办卡，如果需要教练，随时可以找我哦~”李青说着将陈强带回到大眼美女身边，然后向陈强妩媚的笑了笑，转身走了。
“So hot…..” 陈强看着教练的背影一阵感叹，要买课就买这个教练的！
“先生，麻烦您，在这个表格里填下您的个人信息。”大眼美女将表格递给了陈强。
陈强：“哦，好的，谢谢！”
陈强办好健身卡后离开了健身房。



 第十一章不屈的意志

“初步目标：扎马步两小时......两百个俯卧撑......两百个仰卧起坐......两百个引体向上........三百次蛙跳......六百次无负重蹲起。”陈强读着师父给他写的训练计划，脸都绿了。
“每天你要完成这里面的三项，这只是最基础的第一步，先完成这个，我们后面再一步步提高难度。” 张一牟一副很轻松的表情。
“师，师父，您，您确定我每天能完成这些.......？” 陈强声音都颤抖了。
“你的身体经过补充丸的调理应该没什么大问题了，这点儿运动量，以你现在的身体，完全可以适应。小强，你不用担心。”张一牟笑呵呵的说道。
“师父也太瞧得起我了.....”陈强十分无语。
“一，二，三…二十五。我，我不行了.......”陈强光着膀子趴在地上大口喘气。对于陈强来说一下做这么多俯卧撑已经是超水平发挥了，平时他能做个十四五个就不错了。
“休息两分钟，喝点水，再来二十五个，看来你现在的极限差不多就是二十五个，就先定这个数为一组的标准吧。”张一牟坐在石凳上，左手扇着大蒲扇，右手攥着紫砂茶壶，悠闲惬意的说道。
“……”
豆大的汗珠子噼里啪啦的从脸上往下掉，陈强机械的重复着同样的动作......胳膊上的肌肉早已剧烈颤抖着抗议，但陈强仿佛麻木了一般，凭意志坚持着。
“我是我灵魂的统帅，我是我命运的主宰！我一定能做到！一定！”陈强默念着，眼中迸发着坚毅的光芒。
“一百九十七......一百九十八........一百九十九........两百…….!”
死咬着牙终于做完了最后一组俯卧撑后，陈强从地上艰难的趴了起来。他大口大口的喘着气，觉得两条胳膊已经不再是自己的，他们在不停的颤抖，他们根本不受陈强的控制。
“嗯，好，俯卧撑今天的任务完成了，比我预想的时间慢了一点。现在你的上肢需要时间休息一下，歇十分钟，一会我们扎两小时马步。” 张一牟的声音好像是魔鬼在叫喊，陈强的小心脏不由的一颤。
“这特么真是魔鬼训练......md，我一定要顶住。” 陈强咕咚咕咚两下喝完了一瓶矿泉水。
“扎马步一定要蹲下去，往下，再往下。”张一牟使劲将陈强的肩头往下按。
十五分钟......一个小时......两个小时.....
“好了，时间到了，可以休息了。”张一牟的话在耳边响起，陈强意识一松，险些摔倒在地上。
“这小子的意志力真是太惊人。”在没有任何修练基础的情况下，第一天身体就接受这么大的运动量，即使补充丸强化了身体，没有超强的意志也是不可能完成的。
“好小子！我果然没有看错人！”张一牟内心十分激动，但脸上却是一副波澜不惊。
陈强生不如死的完成了两百个仰卧起坐后，一天的训练宣布结束。
陈强：“师父......这种运动量，我根本不用去什么健身房吧，人已经被榨干的感觉......” 
张一牟：“哈哈，你这是第一天，还不适应，随着修炼量的增加，慢慢就好了。今天就到这吧，回去休息吧！对了，回去可以吃颗补充丸，对你恢复体力有帮助。”
陈强感觉浑身上下没有一个地方是不疼的，好似被人五马分尸了一样。回到宿舍，喝了点水，吃了一颗补充丸，躺在床上就起不来了。
阿杰：“强哥，到点了，走吃饭去。”
陈强：“我不吃了，太累了，起不来了。”
阿杰知道陈强每天都起很早去锻炼是为了打比赛的时候不给他们拖后腿，心中对这个好兄弟佩服的不得了。
阿杰：“那你好好躺着，你吃啥，我给你带回来！” 
陈强：“那就来五碗米饭，三个馒头，再给我打两个荤菜，一个素菜就行了。”
“就..行..了.......这tm越吃越多.......我是真服了！”。阿杰想着，起身去食堂吃饭了。
体力透支的陈强很快就睡着了，这一觉一下从中午十二点睡到了下午两点，醒来发现阿杰已经把饭打好放在了他的书桌上，人已经去上课了。从床上下来，陈强觉得身体很轻松，充满了力量，睡前浑身的酸疼感已经消失的无影无踪了。
“这补充丸简直是神丹，对恢复体力也这么有帮助。这样的话，下午我还可以去健身房练练。”陈强迫不及待的想让自己变得更强。


 第十二章邂逅

陈强今天去健身房的目的主要是熟悉熟悉环境。之前在手机上搜好了健身指导视频，准备照着视频先试着从肱二和肱三头肌练起。
来到健身房的力量区，看到今天锻炼的人比上次来的时候明显多了一些。杠铃哑铃区里，有两个一身结实肌肉的壮汉在轮流做卧推，还一个从身材上看和陈强差不多的小伙子。这小伙子发现陈强正在看他，先是一愣，然后点了下头，回了一个浅浅的微笑。
陈强是个爱交朋友的人，马上凑了上去，“哥们，你好啊，练着呢？我今天第一次来这健身房健身，啥都不懂，以后有时间一起练啊。”
“好啊好啊，我也是刚健身没多久，来了也就两个星期，我叫王磊，你可以叫我磊子。”磊子说着伸出了右手。
“你好，你好，我叫陈强。”两人使劲握了握手。
“你要练哪？”磊子问。
“我这第一次练，琢磨着练练肱二和肱三。”陈强答到。
磊子指了指身旁的哑铃架 “哦，来，这儿不都是哑铃吗，你看看你练多大重量的。你要是第一次练，我建议你先把姿势练对，以后再上重量，要不重量太大了，你姿势练变形了，反而适得其反。”
“嗯嗯！”陈强点了点头，挑了一对放在手里不太沉的哑铃，按着手机视频里教练的样子，有模有样的练了起来。
练了几组动作后，陈强开始在健身房转悠了起来。陈强来的这个天宇健身房仅仅一层训练区的营业面积就达到了1000平米，在明科大学周围的健身房里，应该算是最大的了。陈强从训练区最左侧的瑜伽室一路逛到了最右侧的跑步区。参观跑步区的时候，陈强猛然在角落里看到了一个熟悉的背影。乌黑的马尾辫，乳白色的运动吊带背心，亮红色的运动小短裤，双条修长洁白的大长腿在走步机上摆动着。
“那个人好像是......刘菲菲？！！！”
陈强的心脏顿时像加速的小火车似的噗通通飞快的跳着。他强压住心跳，面不改色的一步步走到女生身后，“刘菲菲？”陈强轻轻的向女生的方向问了一声。
女生听到声音将头转了过来，看到是陈强后，露出了那一对标志性的甜美的小酒窝，不是刘菲菲还会是谁。“咦？陈强，你也在这健身啊？之前好像从没在这见过你呢？” 刘菲菲甜美的声音一下就刺穿了陈强的心。
“啊，那个..我，我今天是第一次来这健身房健身，没想到碰到了你。”陈强想强压住内心的慌张，但还是暴露的一干二净。
“哦~ 那还真是巧呢。哎呀，没时间了，我要去上课先走啦！” 刘菲菲看了下表，立马从走步机上跳了下来，和陈强摆摆手，就向更衣室跑去。
“我……” 陈强望着刘菲菲离去的背影半天没说出话来。
这一切发生的太突然了。刘菲菲也在这健身？陈强突然觉得办这张健身卡是他这辈子做过的最明智的决定。
“呦，这不是前两天的帅哥吗？来健身了？”一个声音把陈强从思绪中拉了回来。
站在陈强面前的正是前两天带他体测的女教练李青。李青今天花了淡淡的妆，上身穿了一件荧光绿色的紧身运动吊带，长期锻炼带来的那胸前的挺拔，晃得陈强不敢直视。
陈强下意识的咽了咽口水说道：“hi，李青。”
“帅哥你长这么精神，有女朋友了吗？”李青一副似开玩笑的口气问道。
“那个，还没有......”陈强脸有点红。
“哦~那你来上我的课应该不会有人吃醋了~哈哈”李青一脸调皮的看着陈强。
咻.....陈强以为李青要跟他说什么呢，原来只是想推课程，陈强鄙视了一下自己的胡思乱想。
“有时间可以一起吃饭啊，这是我的联系方式，通过手机号可以加到我微信，提前约哦~” 李青说着，将一**作名片递给陈强后，转身走了。
陈强直接愣在了当场，看来自己没有胡思乱想啊。
“这这…..今天tm桃花运爆棚啊！！！跟女神说话了！！还被美女教练主动约吃饭！！我去！这辈子都没这么爽过啊！” 陈强兴奋的想大叫。
健身房更衣室里，陈强洗完了澡，光着膀子站在镜子前吹头发。
“我靠，我好像是变帅了点啊？”陈强自言自语道。
陈强的长相比较随他爸，两条浓眉，深邃的眼眶下一双眼睛炯炯有神，鼻挺嘴正，长得很精神，很有阳刚男人的帅气。吃了一段时间的补充丸后，身体得到了滋养，皮肤变得很细腻，头发变得更黑亮，就连象征着男性荷尔蒙的腿毛，都比以前浓密了不少。再加上身高窜到了一米81，又给这份帅气增分不少。
“李青要是真看上我也是正常的。”陈强看着镜子里的自己，嘿嘿的笑了起来。


 第十三章渐入佳境

社区老年健身场地上，几个小孩子在来回嬉戏玩耍，他们的爷爷奶奶在健身器材旁边一边活动着腿脚，一边唠着闲嗑。在这么一副老少天伦的画面中，一个上身**的男子在其中显得格格不入。这男子在单杠上疯狂的做着引体向上。“一, 二......五十八, 五十九，六十。” 
男子从单杠上跳了下来。“现在一组能做六十个，距离师父说的一组两百个，还是有很大差距啊….”男子嘟囔道。
这**着半身的男子双手插着腰，一边喘着粗气，一边低着头看着围绕在他身边来回奔跑玩耍的孩子们，脸上露出了温暖的笑容。清晨和煦的阳光撒在男子身上，把那充满阳刚之美的肌肉线条照的熠熠生辉。丰满的胸肌，八块错落有致的腹肌显示出了肌肉主人的自律和刻苦。陈强从一个瘦弱的小伙子演变成站在我们面前的筋肉男只用了短短一个多月的时间，这期间经历了什么，说出来恐怕不会有人相信。即使是暑假天天能见到他的哥们儿，也对他短时间内如此巨大的变化感叹不已。
陈强穿好t-shirt，从裤兜里掏出一颗补充丸，就着矿泉水吞了下去。在健身房里练了一个多月，陈强没有买过李青的课，也没约过她吃饭，不过倒是和她经常在微信上聊天。李青除了在健身房里为陈强纠正动作，微信聊天的时候也教了他不少健身方面的知识。比如陈强现在采用的多餐制：一顿饭不吃很多，但一天会吃五顿饭，这样会更促进营养吸收。现在陈强吃的越来越科学，吃饭只吃很少的碳水而多吃蛋白质和各种蔬果，这些都离不开李青平时的监督。
“麻烦您给我来八个鸡蛋，两碗豆腐脑。”陈强冲着早餐摊的大姐喊了一嗓子。当然，八个鸡蛋对于现在的陈强来说，已经算是很少吃了.......
早饭正吃到一半，陈强兜里的手机响了，来电显示是永哥打来的。
“喂！小强，我过几天就回北京了，没记错的话你们一开学校园3V3就要开始了吧？准备的怎么样啊？老胳膊老腿儿还能动弹吗？”陈强刚接起电话，就听永哥在那头嚷嚷上了。
陈强和永哥已经有小一个半月没见了，永哥趁着北京天气热，带着父母去海南避暑逍遥，一直没回来。
“也就那样，随便练了练，也没啥太大长进。” 陈强回道。
陈强这么说并不是谦虚，而是随着师父一起修练再加上没少跑健身房，陈强见识广了，越来越意识到自己的弱小，还有非常多的地方需要修练和提高。
“行吧，反正对你也不抱啥希望，我回去估计也快开赛了，争取开赛前一起打两场熟悉熟悉配合，对了，阿杰回学校了吗？“
阿杰一放假就去西安找他表哥了，陈强经常看到他发微信朋友圈，他表哥没少带他在西安城里胡吃海塞，照片里阿杰的脸都吃圆了一圈。而且阿杰还经常深夜放毒，把陈强馋的够呛。
“他过两天就回来了，比你早点，等你们都回来了，咱们聚聚。”陈强说道。
“行，我得陪爸妈出门买菜了，就先这样吧啊。” 说着，还没等陈强回答，永哥就把电话挂了。
“这永哥真是直肠子，你就是对我不抱期望，也不用直说出来啊，算了，他就这性格。” 陈强嘟囔了一句，继续埋头吃了起来。
陈强这一个多月来一直在锻炼身体，没碰过篮球，自己这苦练，能不能对打篮球有帮助，能有多大帮助，他自己也是一点底没有。这么一想，陈强决定下午健身完去楼顶的篮球场玩玩，在健身房里一个多月都还没上去过呢。
“李青，下午三点我去健身房，你在吗，帮我做个体测呗。”陈强躺在床上给李青发了个微信。
“行，你来吧，不过体测不能白做，你得请我吃饭。”李青随后又发了个撒娇的小动物表情。
“成，没问题，练完一起去旁边的串吧撸串吧。”陈强回复完后，很快李青回复了个OK的表情。
经过一个多月的相处，陈强和李青算是比较熟了。李青家是山东的，刚从北京体育大学毕业，比陈强大两岁，一个人在北京闯荡很不容易，每天从事健身教练工作也比较辛苦。如果从局外人的角度来看，陈强和李青间应该多多少少是有些情愫在里面的。李青心里怎么想，陈强不清楚，但他知道自己对李青是有好感的。李青性格不错，活泼开朗，好聊天，当然，她那性感健美的身材对于现在雄性荷尔蒙分泌旺盛的陈强来说，更是无法忽视的存在。
“来啦！”李青看到陈强来到了健身房。
“嗯呢！”陈强微微点了点头。
李青：“来吧，站机器上测一下。”
陈强利落的将鞋脱掉，站到了机器上。
“我来看看啊，身高一米84，你长个儿了啊！体重83公斤，嗯，这个体重属于正常范围，体脂比例…这么低？！” 李青惊讶的叫了一声。
“哦，还好吧，我以前瘦的时候体脂也低啊，也就是长了点肌肉,不过我又长高了三公分，太好了！”陈强很开心。
陈强初次来健身房的时候体测体重是65公斤，现在体重是83公斤，而且陈强现在的体脂比例还变低了。即使刨去增加的骨头重量，陈强这一个多月下来也至少长了十几公斤的肌肉。这真的是一个很令人震惊的数字。
“你不信吗？喏，你看看。”陈强说着弯起胳膊像李青秀了秀他的肱二头肌。
那瞬间高高隆起的壮硕的肱二头肌让李青不得不相信陈强身体里蕴含的巨大能量，李青看着看着竟看入迷了......
“喂喂，你还好吗？”陈强放下胳膊，从机器上走了下来。
“啊，啊？我没事啊，怎么了。”李青的脸变成了粉红色。
“哦，一会我完事来找你啊，一起去撸串。我先锻炼去了。”陈强和李青说完，就跑去训练区锻炼去了。
“他......现在越来越man了......”李青看着陈强的背影，痴痴地说道。



 第十四章初试身手

陈强完成计划内的训练内容后向前台借了个篮球，来到了健身房顶层的露天篮球场。
入秋的午后阳光温暖不刺眼，一阵阵凉爽的微风吹过，让人觉得十分舒服。绿色塑胶皮的篮球场地上一个人都没有。这么好的天气，不论是放暑假的校园还是社区的小篮球场，早已都人满为患了。
“看来这篮球场还没有被太多人发现。”陈强自言自语道。
陈强双手抚摸着手里的篮球发了会呆，然后拍了起来。咚、咚、咚，篮球从胶皮地上弹起的声音就像陈强跳动的心脏，一下又一下，充满了力量和节奏感。
陈强运球片刻后突然向篮下冲去，本想借着冲劲儿来个低手打板上篮，但他突然发现自己的脑袋已经快要磕到篮板下沿了。陈强急忙在空中收手，一缩脑袋弓着腰躲开了迎面而来的篮板。
“好险！”落地后的陈强惊出了一身冷汗。
每天几百次的蛙跳再加上经常在健身房里做深蹲练习，陈强的大腿肌肉已变的十分发达，小腿肌肉也被练就的异常饱满和紧实。
“没想到弹跳长了这么多。”
陈强拿着球在篮下站着，仰头看了看篮筐后微微屈膝纵身往上一跳，伸出的手轻轻松松就摸到了篮圈。为了测试自己现在的弹跳极限，陈强先是原地牟足了劲儿使劲一跳，发现在最高点的时候手能超过篮圈半掌之多，紧接着又助跑纵跳了一次，助跑跳的陈强，最高高度可以超过篮筐一个半的手掌。
“我去！我以前最高也就能摸个篮板下沿，现在已经能跳这么高了！”陈强自己也觉得有点不可思议。
“这高度是不是能扣篮了？！”陈强脑子里突然冒出来一个念头。
对每个喜爱打篮球的人来说，扣篮的魅力是无法描述的。每个人都有扣篮的梦想，可现实是只有很小一部分人能实现它。陈强以前1米78，配上普通的弹跳，扣篮这件事，想都不敢想。现在自己的身体得到了强化，扣篮的念头瞬间在自己脑海中炸裂，“要试一试！”陈强的内心在呐喊。
陈强拿起球，从三分线内一步，右侧四十五度的位置助跑着直奔向篮筐，在快要接近篮筐的时候，左脚用力一蹬，整个人飞了起来。陈强在空中将球完全交于右手后顺势将球扣向篮筐！哐的一声，球砸到篮筐外沿弹了出去。
“Damn！”陈强大喊了一声，第一次试扣没有成功。陈强再次拿起球，深呼吸了几次，调整了一下自己的情绪。再次助跑，起跳，有了第一次扣篮的经历，这次陈强跳的更高了，右手拿球，顺势扣篮！砰！球硬生生被陈强用力的砸进了篮筐里。陈强落地，脑袋里一片空白。
“我扣进了，我扣进了，我扣进了！！！！我能扣篮了！！！！YES! YES! YES!!” 回过神来的陈强好像一个狂战士，用力挥舞着拳头，砸着自己的胸口，兴奋的的大声怒吼。 
陈强觉得这是自己打篮球以来第一次真正意义上的成功。打了十几年篮球，从来都是默默无闻的角色，他渴望成为篮球场上的英雄。这一刻，他身上的压力得到了释放，他终于可以对自己说：“陈强你能做到！你能行！”
“呼~呼~呼”。
陈强吹着口哨从更衣室走出来看到李青已经站在门口等他。下班了的李青已经换下了工作穿的运动套装，上身换了件白色的贴身小短袖，美丽的腰身显露无余，下身则配了一条紧身白色破洞牛仔裤，脚上穿了一双nike黑色跑步鞋，整个人看上去显得既运动又时尚。
“不就给你个机会跟我一起吃饭吗，至于高兴成这样嘛？”李青看着陈强的眼睛，甜美的笑着。
“至于，至于，和大美女吃饭当然高兴了。” 陈强打着哈哈，他可还没准备好将自己扣篮成功的秘密拿出来与其他人分享。
俩人来到串吧，点了啤酒和若干烤串，坐在一个角落里聊了起来。
李青：“陈强，你最近变化好大啊！”
“难道我又变帅了？”陈强装出一副惊讶的表情。
“去你的吧，你有点正经的没？”李青嗔怪道。
“那你说我哪变化了？”陈强突然收起嬉皮笑脸的表情，眼睛直直的盯着李青，好像要把她看穿一样。
看到陈强注视着自己，李青下意识的避开陈强那热烈的目光，捋了捋头发说道：“我觉得你，变得越来越成熟了，我是指内在。刚认识你的时候，就是个大男孩子的感觉，可一个多月下来，你已经给我一种男人的感觉了。这种感觉并不是因为你外在的变化，而是感觉你内心变成熟了好多。”
陈强的心砰的一阵乱跳，眼前这个女孩说的话，每一句都说到了他的心里，也正是他自己内心的感受。这一个多月来的修练，除了身体上产生了改变，他的性格也比以前变的沉稳了很多，不再是一个多月前那个一遇到点事就容易惊慌的男孩了。这种转变，有身体变强壮所带来的自信心，但更多的是来源于在苦练的过程中一步步挑战自己成功后的一种自我肯定。
“谢谢你，李青。”陈强的语气十分真诚。
“谢我什么？”李青柔声的说道。
“谢谢让我认识你，也谢谢这段时间你对我帮了我那么多。”陈强答道。
“嗯.......”李青一时害羞的不敢抬起头来，就好像变了一个人似的，不再是那个在健身房主动打趣陈强的李青。
“帅哥，美女，你们点的冰镇啤酒和羊肉串！还有一些在烤着，一会给你们上，你们先吃着！” 服务员说着将食物放到了两人间的餐桌上。
“太好了，饿死了，来，赶紧吃吧！” 陈强看到羊肉串，迫不及待的抓起来一串就往嘴里放。
“噗！” 李青看到陈强这个吃相，差点憋不住把刚喝进嘴里的啤酒喷了出来。那片刻浓浓的浪漫气氛，瞬间消失殆尽。



 第十五章兄弟三人重聚首

永哥从海南回来了后的第二天，兄弟三人约着一起去学校附近的新疆餐馆吃大盘鸡。永哥和阿杰一样，在看到陈强的一刻惊的下巴差点没掉下来。长高了六公分，浑身满满的肌肉，就一个多月没见，要不是长相没变，永哥根本不相信眼前这个人是陈强。
“我，我靠！小强你这一个多月究竟发生了什么，吃了大力丸了？太nb了！”永哥用手捏了捏陈强饱满结实的肱三头肌。
“咳，不是之前跟你们说过吗，就是秘密特训了一下，哈哈哈。”陈强一副假谦虚的样子。
“行行行，一会吃完了咱们去篮球场练练，看看你有没有长进。”永哥回道。
大盘鸡上了后三人大吃特吃了起来。席间永哥讲了讲在海南的生活，多么的悠闲和惬意。阿杰则是不停介绍各种西安好吃的小吃，拍着胸脯说下回哥们三个一起去，他当导游。陈强呢，说了说自己的训练，当然他谨遵师命，没有讲师父张一牟的事情，当说到健身房艳遇，包括邂逅女神以及和李青相识的时候，永哥和阿杰都是一阵的咂嘴。
“小强，我觉得你和这个李青有戏啊！” 永哥嗷嗷的说。
“是啊，看来人家姑娘对你挺有意思。你自己怎么想的强哥？”阿杰问。
“顺其自然吧，现在我也没想那么多。赶紧吃吧，吃完歇会去练练配合。”陈强岔开了话题。
三人继续发扬优良传统，清盘行动很快就宣布圆满完成任务。兄弟三人休息闲聊了一会后，陈强带着阿杰和永哥来到了飞宇健身房。
“来啦？”陈强每天都来，大眼前台美女和陈强也比较熟了。
“嗯啊，这是我两个哥们，我带他们来看看健身房，体验一下。”陈强说。
“好，用给你们找个教练介绍一下吗？”
“不用，我给他们介绍就行，在你这借个篮球。”
“OK”
陈强带着兄弟两个来到顶层篮球场，下午两点正是一天中太阳最盛的时候，篮球场上果然是一个人也没有。
永哥：“哟，没想到这上面还有这么块场地，不错啊！”
“搞起，搞起。”阿杰一边说着，一边弯下腰重新系了系鞋带。
三人练起了配合。去年校园赛的时候三人的进攻阵容是一内两外，一内就是永哥一人坐镇内线，内线进攻都由他一人来承担，陈强和阿杰站在外线持球打配合。而现在陈强的身高已经从劣势转为优势，三人琢磨着改打一内一中一外的阵容。改变的地方就是陈强从三分线附近的位置挪到二分球投篮区域的中间位置。这种改变的好处在于陈强现在拥有不错的身高再加上不俗的弹跳，在进攻端可以通过投二分球以及冲击篮筐来拿分，在防守端呢，无论是内线补防还是抢篮板球，都能帮永哥分担很多的压力。
随着阵容中最弱的一个短板变成了强点，这三人组合的整体实力增强了不少。陈强这一个多月来的身体素质是有了很大程度的提高，但在篮球技巧上，基本还是那个之前的陈强。师父张一牟的计划是先打好陈强身体的基础后，再提高他的篮球技术。陈强投篮能力因为力量的提高，命中率上有了很明显的改观，但在运球上，陈强还是很犯怵。阿杰和永哥只要一贴身防守，陈强就只能停球然后找机会传球，如果选择强行运球，那结果基本就是丢球。根据陈强现在的情况，三人商量了下，决定在进攻的时候陈强来进行反复的无球跑动，永哥低位挡拆为他制造空位机会。如果出了机会，陈强就可以选择空位投篮或者突进内线上篮，即使没出机会，也能把防守人带出篮下，为永哥进攻提供更多的空间。
三人就这么来回练了两个多小时，配合上慢慢熟练了起来。练完球，陈强带两人去更衣室冲了个澡，三人爽爽利利的准备离开健身房。
“陈强，你来了怎么也不说一声？”陈强一回头，看到李青从私人健身区域走了过来。
“啊，我今天和俩哥们来打会球。”陈强答道。
“哎呦我去，你就是李青吧，真是个美女啊！我是陈强的哥们，我叫李永。”永哥看见李青后，大踏步的走到李青面前，主动的自我介绍起来。
“你好你好~” 李青有礼貌的点了点头。
“我叫陈杰，你好！”阿杰也上来和李青打了个招呼。
“你好你好~”李青对阿杰也微笑的点了点头。
“我得回去上课了，欢迎你们有时间来玩~，上我的课有优惠哦！”李青冲哥儿三个说完就回私人健身区教课去了。
阿杰和永哥看着李青的背影，眼珠子都快瞪出来了。
“我说小强，你没跟我说李青长这么漂亮啊，而且身材这么劲爆！”永哥捅了一下陈强，低声说道。
“就是！我去！强哥你对人来不来电，不来电介绍给哥们我得了！是我喜欢的类型！”阿杰也压低声音对陈强说。
“瞧给你们激动的！有点出息没有！回头我把她叫出来，咱们一块吃个饭，给你俩好好介绍下。”陈强一副还得看哥出手的表情。
“够意思够意思，社会我强哥，人狠话不多，永哥我谁都不服，就服你。”永哥高兴的立马给陈强带起了高帽子。
“行了，走吧！回宿舍歇会，搞几把农药去！”
三人嘻嘻哈哈的离开了健身房。



 第十六章校园赛打响

一年一度的北京明科大学校园3V3篮球赛再次开赛，今年大家报名参赛的积极性明显比去年高了不少，这主要是因为去年比赛的成功举办使得赞助商李尼公司对今年比赛的奖品奖项进行了大幅度升级。
李尼公司在赞助去年校园赛上获得了超出预期的品牌关注度，使得当季度的运动装备销售业绩有了很大的提升。公司高层看到了这里面的商机，决定今年投入更多资源去支持这项赛事。同时，为了获得更高的社会关注度，李尼公司这回官方明确规定，允许每支参赛队伍中，可以有一名非明科大学在校生作为球员参赛。今年的校园赛奖项对所有参赛者来说都十分诱人，前三名的球队会获得运动套装，套装里除了包含常规的最新款球衣球裤外，李尼公司这回提供的套装球鞋是极其珍贵的带有韦德亲笔签名的韦德二代限量版，全球一共只发售1500双。而本届校园赛获得冠军的球队还会被邀请参加韦德中国行的现场活动与NBA巨星韦德进行亲密接触。
这么诱人的奖励一下点燃了明科大学学生们的篮球热情。去年参加校园赛的有20支球队，今年直接翻了一倍多，报名参赛的队伍达到了50支。学校篮球社也为这50支球队的水平进行了大致的评级，一共将这50支队伍分为了三个梯队。第一梯队水平最好的大概有五支球队，包括去年的前三名球队：王者三剑客，火焰之心，以球会友，以及今年新报名参赛的两只队伍：雷霆万钧以及动感超人。王者三剑客是去年校园赛的冠军，这支队伍里三个球员都十分有来头。球员实力上，这支球队有CUBA明星大前锋王宁，本赛季场均10.5个篮板的他是篮板榜上排名第二的选手。组织后卫陈嘉林，在CUBA助攻榜上也排进了前10。名声上，全校最风光的校园明星周风扬就在这支队伍中，当然，周风扬作为校队首发得分后卫，实力也是毋庸置疑的，得分榜第五位的成绩足以证明这一点。王者三剑客不管是球员个人实力、球队整体实力亦或是知名度上都是最亮眼的。
除了王者三剑客，火焰之心和以球会友的队中也都有明科大学校队的球员，以球会友这支队伍正是去年踩着陈强他们挺入半决赛的球队。在第一梯队的五支球队中，大家议论最多的不是王者三剑客而是雷霆万钧队。这支球队里的三个队员都是明科大学刚入学的大一新生。可不要因为他们刚入学就小看他们，篮球社把他们划到第一梯队是有充分理由的。这支球队的三个队员都是学校体育特长项目特招上来的，今年均入选了六月份评选出的北京市高中篮球联赛最佳阵容，而其中身高1米95的大前锋李天豪在高中联赛中场均砍下32.2分，被全国多家篮球机构评为中国最具潜力的篮球新生代球员。
篮球社评级里第二梯队的球队共有十支。陈强永哥阿杰三人的球队不死鸟，依靠去年在校园赛上的表现也被划分到了第二梯队，五十支球队中剩下的三十五支球队被划为了第三梯队。这第三梯队里的球队绝大多数都是打的水平并不太好的但热情参与的普通篮球爱好者，当然有的球队里因为有社会人士参加，实力可能会增强不少。篮球社因为没办法对这些人进行评估，所以第三梯队里可能会有意想不到的黑马出现。
因为这次报名参赛的球队太多，组织者决定将50支球队随机划分为五个组，组名分别用A-E表示，每组中的十支球队用编号1-10表示。每组内队伍数为双数时，各球队的队长抽取一个数字，每组中抽到数字1的球队会和抽到数字2的球队比赛，数字3和数字4比赛，以此类推。每组内队伍数为单数时，各球队队长重新抽数字后，前四支队伍按照之前规则进行比赛，最后一支队伍轮空，自动晋级。最终每组最后的获胜队伍聚在一起，争夺前五强。
陈强的不死鸟队被分到了E组，这个组里的强队不少，包括第一梯队的去年校园赛的第二名和第三名，火焰之心和以球会友。去年惜败给以球会友，让陈强心里这口气憋了一整年，看到这回在小组淘汰赛就分到了一个组，陈强暗暗握紧拳头发誓一定要战胜这支球队。同样组内强队不少的还有A组，王者三剑客，雷霆万钧以及动感超人都被分到这个组。由于竞争激烈，这个组也被大家视为死亡之组。
第一梯队的球队都聚集在了两个组，这让剩下三个组的球队看到了光明。组内赛碰不上第一梯队，他们进入五强的希望都会变大。这对于他们来说，不得不说是个非常好的消息，毕竟第一梯队与第二三梯队之间的差距确实还是比较大。
在分好组后，组织方公布了比赛时间，从明天开始，每天下午三点到五点，会有一个组的10支队伍在篮球场的五块场地上同时进行比赛。E组作为第五组被安排到了比赛日开始后的第五天进行比赛。陈强和永哥阿杰商量了一下，决定前四天先去观察其他四个组里第一梯队球队的比赛，同时也看看有没有二梯队或者三梯队的黑马球队出现，多了解其他球队的战术打法，对于他们也是种学习和启发。

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